- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
чи можете ви порадити мені когось, для кого я абсолютно зневірився. Два роки тому я схуд від високої ваги 65 кг до 52 кг. (169 см) Я схудла справді нездорово, навколо не їла нічого, крім кабачків та сиру. Я надзвичайно навчився і все ще працював офіціанткою на підробітку. У мене було багато руху. Однак тіло не витримало, я впав, потрапив у лікарню, де мені прямо сказали, що якщо я не перестану худнути, я помру. Я почав відвідувати терапевта і почав їсти ЗДОРОВО. Я все ще тренувався, але моя вага зросла до 57 кг. Я почувався добре. Потім, на жаль, я вскочив у запої і почав давати собі так званий "день читання", коли з'їв все, я буквально з'їв п'яту через дев'ять випічки. Але тільки в цей один день і це була п’ятниця. Інші дні я харчувався нормально. Ну, незважаючи на здорове харчування протягом тижня/пластівці на сніданок, низькі. йогурт, фрукти, обідні овочі з м'ясом, фруктовий оловрант, вечеря з овочами тофу) і кардіо 5 разів на тиждень 25 хв біг по сходах у тренажерному залі на тренажері і плюс 15 хв домашніх вправ Я набрав 59 кг.
Тож я знову почав трохи обмежувати те, що з’їдаю. В даний час я почав снідати: гречані пластівці три столові ложки, йогурт з низьким вмістом жиру, тріо насіння годжі зверху і посипати його замороженими фруктами. десяте: яблучний обід: сирі овочі (але я багато їжу), або для цього мені доведеться тофу або знежирений сир. Намагаюся не їсти після 19:00. Я займаюся лише через день, але 45 хвилин бігу плюс 40 присідань, 40 підйому тазу, 12 разів кожної ноги і 4 повторення. Коли я вправляю радіо на животі, я маю однаковий, але різний набір вправ. Але з липня я почав працювати в офісі і досі постійно набираю вагу. Кажуть, що гормони в порядку. Тож я вже не знаю. (Під час радикальної втрати ваги я втратила менструацію, і з тих пір вони не могли мені "кинути" це). У мене зараз 62 кг.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
справді скільки тобі років якщо ти молодий. так що в моєму тілі все ще чудовий обмін речовин:) немає нічого, чому ви повинні набирати вагу! ти не їси ліків, не п’єш альк, не схожий на свиню!/ти не пам’ятав/:) тільки те, що ти можеш зробити, щоб штовхнути себе, їсти добре природно! пийте багато води! і перевірте килимок! і бути зручним і бути щасливим! ви побачите, що вона сама знизиться. дай час:) Я стискаю пальці:) і ти можеш написати, як справи, я люблю це читати:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Через деякий час ваше тіло перестане зберігати запаси, коли у вас буде стільки, скільки потрібно вашому організму. Ви можете розрахувати його тут:
визивоветабулки.ск
Якщо посилання видалено, знайдіть таблицю крапка sk та знайдіть: Калькулятор цілей (Потреба в щоденному споживанні калорій та макроелементів)
Вийти з ppp непросто, і вам ясно, що ви ще не зовсім з нього вийшли, але важливо вирішити це самостійно. Психологи часом не допомагають, і з цим доводиться боротися самому. Спробуйте подумати, чому у вас такі стосунки зі своїм персонажем, адже це не здорові стосунки. Подумайте про своє життя, наскільки ви ставитесь до себе. Можливо, у вашому житті є щось, на що ви не можете вплинути, і замість цього ви намагаєтеся контролювати свою вагу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
деми, у вас насправді немає нічого важливішого за втрату ваги та збільшення ваги тощо? Навіть 65 кг - це нормальна вага, покладіть це в індекс ІМТ. А 59 кілограмів - це дуже приємно. Тож спробуйте зайняти розум чимось більш нормальним, ніж одержимість фізичними вправами та (не) харчуванням.
Тут вам ніхто не повинен радити щодо їжі, це психічний розлад.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Спробуйте спробувати свій звичайний сніданок, що завгодно, не хвилюйтеся. дріжджі робити чай або каву без цукру. круасани з варенням, просто їжте, щоб до 12 ви мали стільки енергії, скільки вам подобається, обідайте. чим ти любиш балуватись, картоплею м’ясом, рибою картоплею, так само спокійно, як ми їли домашню їжу, як діти, коли нам готували бабусі та батьки! харчуйся правильно, як людина! особливо коли є багато чистої води. близько 17 можна кинути щось із нежирним сиром, щоб воно не стискало горло. а після 18 нічого не залишається, крім води! і позайміться сьогодні ввечері. спробуйте бігати або щось, що вам подобається - така спроба відбудеться через тиждень . Я думаю, ви могли б знову запустити свій метаболізм, ваше тіло повинно добре харчуватися, щоб воно не зберігало запаси . тоді напишіть або допоможіть )
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ти правий! У мене точно відчуття, що ефект йо-йо мене наздогнав. У мене щитовидна залоза в порядку. Отже, як завадити організму робити запаси і, нарешті, вийти з цього постійного циклу. Це дуже ментально для мене. Я страждаю від депресії, тривоги, іноді навіть не хочу вставати з ліжка. Я часто багато плачу, я зневірена у своєму тілі. Я погано сплю вночі. Найгірше те, що ніхто навколо мене не знає, що я таким чином. Вони знають, що у мене була проблема з цим, але вважають, що я в порядку. Я не хочу їх турбувати і хочу, щоб вони думали. що я щасливий. Але я раптом одна. Я дивлюся в дзеркало, набираючи вагу. Я огидний до себе. Я пішов на терапію, але якось вони мені додатково не допомогли. Я зміг вирішити деякі важкі враження на сесіях, які я не обробляв, але це не допомогло мені в цьому.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так само, як людина написала умову, ви вирішили метаболізм з крайніми причинами, якими ви спричинили організм, так що люди, які провокують різкі голодування, а потім починають нормально, набирають надзвичайні темпи і навіть більше . навіть погляньте на щитовидку залоза:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ваша швидка втрата ваги зруйнувала ваш метаболізм, і тепер, коли ви знову їсте, ви намагаєтесь заощадити запаси на випадок, якщо в майбутньому ви колись зголоднієте знову. Це як захисний рефлекс. Не можна боротися з тілом за допомогою фізичних вправ чи чогось іншого. Ваше тіло перебуває в стресі, потрібно довго починати правильно, скільки потрібно вашому організму. Те, що ви їсте зараз, я сумніваюся, що у вас з цього вистачає енергії, адже чисто овочеві страви їдять люди, які намагаються схуднути. Снідати, обідати та вечеряти потрібно обов’язково і завжди включати в себе деяку кількість вуглеводів (картопля, рис, макарони, випічка тощо), оскільки організм забирає з цього найбільше енергії. Не пропустіть і корисні жири, адже це теж потрібно організму. Якщо ви коли-небудь захочете трохи схуднути в майбутньому і сформувати свою фігуру, ви можете зробити це за допомогою вправ. 65 кг на 170 см - це не велика вага. Обмеження їжі та енергії, необхідних вашому організму, лише призводить до проблем.