Поділіться
Аюрведа як давньоіндійська наука переживає великий бум і бум.
У ньому є кілька найбільш природних та ефективних методів для оздоровлення душі та тіла. Ожиріння - глобальна проблема, якою займаються мільйони людей.
Аюрведа також має відповіді на наші запитання про схуднення.
І ні, вони не пов’язані з чудодійними таблетками, таблетками, чаями чи супами. Йдеться лише про правильне харчування в потрібний час.
Тож спробуйте зрушити свої кілограми за допомогою Аюрведи!
Дитина?
Не зовсім. Все слід їсти, але в міру. Це основний принцип. Аюрведа рекомендує вегетаріанську дієту. Включіть у свій щоденний раціон достатню кількість фруктів, зерен, овочів, бобових та молочних продуктів. Завдяки великій кількості клітковини, яка міститься в цих фруктах, вони допомагають втратити вагу.
Такі фрукти, як апельсини, полуниця, яблука, груші, виноград та лимони - найкращі фрукти, які можна вживати - вони допомагають позбутися м’якої жирової тканини. Аюрведа забороняє їсти сирі овочі. За винятком огірків, помідорів, моркви та капусти, ви можете вживати їх у сирому вигляді. М’ясо має великий черешок. Якщо ви не можете відмовити, то максимум - два рази на тиждень.
Кмар
Він вважає Аюрведу божественним напоєм. Ні, цього разу це не класичний, який створюється подрібненням вершкового масла, а напій з сирної консистенції. Насправді щось на зразок сиру, змішаного з водою, ароматизованого шматочками м’яти, раски або коріандру. Це допомагає підтримувати вагу і в якості бонусу покращує шкіру, що надає їй м'якість і сяйво. Це допомагає травленню. Пийте його багато і часто. Щонайменше дві чашки на день.
Гаряча вода
Ще одна аюрведична таємниця. Він виводить токсини з організму, очищає шкіру. Як теплий інгредієнт, він розчиняє запаси жиру. Звичайно, в поєднанні з правильним харчуванням. Якщо ви вживаєте неправильну їжу, ви також можете випити гектолітр гарячої води. Це не допоможе.
Дієта повинна гармонізувати Капха-дошу. Уникайте важкої їжі, солодких напоїв, остерігайтеся важких молочних продуктів та м’яса. Вживання гарячих напоїв підтримає травлення. Овочі слід заправити імбиром, кмином, коріандром, гарам-масалою та фенхелем. Їжте повільно, правильно пережовуйте їжу і, можливо, слухайте приємну музику. Не пийте під час їжі.
Ходьба
Принаймні годину на день, короткий крок. Біжіть сходами замість ліфта, зупиняйтеся далі. Це дуже допомагає.