- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я худну з 1.6, але все одно втрачаю такий кілограм і щодня займаюся по 45 кардіотренажерів, а через день пробігаю 4 км . і їжу трохи і часто і п'ю 3 л. води, я багато сплю. але лише кілограм? до цього дня? гиря стоїть вже 3 дні. що може бути спричинено цим. це могло бути тому, що я приймаю залізо, яке лікар призначив мені при анемії ферроформа.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я нарешті успішно скинув 5 кг за один місяць . потім він знизився. наступного місяця я теж хотів би 4-5 кг. але я вже не знаю, що мені робити, бо я не люблю спорт. Я, мабуть, займуся Джилліан, бо мені зовсім не подобається бігати, тому я можу просто стрибати, стрибати, робити вправи . але я не знаю, як знайти шлях до спорту
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви можете схуднути на 15 фунтів за три місяці, якщо ви нічого не їсте, маю на увазі смертельну. Я просто не знаю, чи можна це витримати.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
soffiaD вправляйте пару днів і дива в часі: D, якщо на передньому плані цвіте дурість: D, і я впевнений, що тоді ви виходите на вправи, тому що більшість людей думає, що вправи - це заняття, коли ви хочете схуднути, а це має бути заняттям що належить до звичайних справ, якими людина займається, щоб підтримувати здоровий спосіб життя та стан.
між іншим 15 кг шуднів на рік. Якщо ви дотримуєтесь zitospravo та тренувань.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я думаю, що людина повинна піклуватися про себе все своє життя, а не лише три місяці, в таких випадках ефект йо-йо, мабуть, є правилом.
Бодібілдери мають високий ІМТ і не страждають ожирінням. Без м’язової маси я думаю, що людина виглядає досить бідно, якщо вона вже екстремальна.
Ваша вага зупинилася, мабуть, тому, що діяльність, якою ви займаєтесь, вже занадто слабка для вас, ви просто звикли до неї, ваше тіло звикло, ви не спалюєте стільки енергії, як на початку.
В іншому випадку деякі ліки також можуть негативно впливати на вагу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не знаю . це демотивує. Я НЕ ЗНАЮ ЩО це робиться
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
припустимо, я займаюся фітнесом 11 років, тому я знаю про це достатньо. Це неправда, що ви спалюєтесь лише при такому пульсі - це міф. Кожен ваш рух спалює енергію, чи не так? Це закон фізики.
І це правда, що чим більше зусиль ви витрачаєте, тим більше ви спалюєте. Тож не бійтеся спринтів, відповідно. інтервальний пробіг. Основою є зміна темпу. таким чином ви горіли більше з інтервалами, і це займає у вас 20-25 хвилин. У вас це швидше підряд. Почніть поступово. Вам краще нарощувати м’язову масу, це формує тіло, спалює зайві калорії, навіть якщо ви не рухаєтесь і дуже здорові для організму. Під час м’язової маси, яку ви спалюєте, ви все одно хочете спалювати жир. Будь-яка зміна фігури неможлива без їжі, вона хлопчача. Тому ніяких дієт.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
відповідаючи ? ви фахівець або чому ви наважуєтесь дати таку пораду.
ну привіт ходити це нормально, але коли це не серцебиття в 130_140 я нічого не спалю. Мені потрібно спалити.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
софія і не ставите перед собою нереальні цілі. Я втрачаю 15 кг за три місяці на різких фітнес-дієтах, які руйнують їх гормони (головним чином, гормони щитовидної залози). Це вам не потрібно для оптимального здоров’я. Як я пишу, 1 кг жиру на місяць - це здорово. У вас все добре, тому мотивуйте себе бути здоровішими. Вам потрібно налагодити свій метаболізм, ніяких дієт.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
для підкислення організму - це пояснення в цій статті, яке ви можете прочитати
liviahlavackova.blog.sme.sk
Софія, палео-дієта нудно їсти, щоб вижити в грубій природі, що з тобою? Знову ж таки, це про те, що я писав нижче - експериментуючи з дієтами, ти знову нічого не робиш обмін речовин. Ви повинні це виправити.
Я бачу, що ви помиляєтесь у навчанні з точки зору їжі та фізичних вправ. Вправи - це лише поштовх до змін, це саме відбувається в організмі завдяки регенерації (сну) і достатній кількості поживних речовин (із білка тіло складається із сплячих м’язів, які ви розірвали вправою). Тож подумайте. Вправи приємні, але якщо вони невеликі, організм поповнює м’язовий глікоген з м’яза - буквально його з’їдає. Тому їжте і не їжте нормально.
Що стосується складу дієти, кожному підходить щось різне. Кожна людина має різні захворювання, різну чутливість, різну непереносимість та апетит. Тож універсального меню не існує.
Однак є деякі принципи, які працюють із цим. Вуглеводи у вигляді цукру, борошна та круп не їдять. Зернові культури лише раз у раз. Їжте більше білків для регенерації та імунітету, замінюйте жири переважно корисними (рослинними у вигляді олійних насіння, горіхами та олією з них та нерухомою рибою, або оліями з них). Не купуйте харчові олії, вони вигорають і перетворюються на трансжири. Купуйте кокосове масло, воно має стабільну структуру і чудово. Можуть бути присутніми виноград, мотузки тощо.
Флер-де-Ліс, звичайно, якщо ваш раціон вас влаштовує, це нормально. Однак багато, особливо вегетаріанські сайти, дещо вводять в оману щодо того, що є, а що ні. Продукти тваринного походження більш природні для людини. Наприклад шлунково-кишковий тракт панди є «м’ясоїдним», тоді як панда не харчується м’ясом. Отже, справа не тільки в кишечнику. Людина - всеїдна тварина і легше засвоює тваринну їжу. На овочах фрукти непогані, але пропускання деяких компонентів поживних речовин не має значення. Йдеться також про те, для чого людина має, а чого не має ферменти. Але вірте, що за довгі роки існування людства його травна система розвивалася відповідно.
Найбільша проблема - надлишок споживаних вуглеводів і низький вміст жиру. Гормони синтезуються з хороших жирів, які дійсно змінюють дієту і рухаються, але не надмірно. краще тренуйся, ніж біжи. Людські ноги знову пристосовані до ходьби та спринту. Не вільний біг. Як би там не було, я стискаю пальці;-)