Після канікул: схудніть за допомогою цієї 10-денної дієти з детоксикацією, надано легкою кухнею

цієї

Якщо ви набрали кілька кілограмів через різдвяні свята, схудніть за допомогою цієї детоксикаційної дієти. Тут ми розповімо вам, як!

Після різдвяних свят багато людей набрали кілька зайвих кілограмів, і все завдяки смачній їжі, десертам, напоям та ін. Але з Новим 2020 роком для багатьох людей починаються нові цілі, і якщо вони худнуть, ця детоксикаційна дієта, яку ми поданий нижче, є чудовою ідеєю для вас, тому залишайтесь і відкривайте її! Зверніть пильну увагу!

Надлишки закінчилися, і ваше тіло це знає. Як ми вже знаємо, одним із найкращих планів швидкого схуднення є здорове харчування, але особливо ви можете обрати цю 10-денну дієту для детоксикації, яку він підготував для порталу infobae, лікар Карлос Гращинський.

Детокс-дієта

Щоденний план сніданку

  • Вичавлений апельсиновий сік
  • Яєчно-білий омлет, фарширований білим сиром або грибами
  • Йогурт з низьким вмістом жиру
  • Кава без кофеїну

Фахівець припускає, що в ці дні важливо додавати поживні речовини для посилення метаболізму та спалювання жиру, їх можна придбати в аптеці, це може бути AMPK.

Перекушуйте щодня

Обід

  • Салат з салату з морквою, цибулею, грибами, курячою грудкою, а можна заправити оливковою олією або лимоном.
  • Порізаний помідор
  • Фрукти за смаком (не багато)
  • Половина грейпфрута в клинах або на грилі баклажанів, запечених грибів або кальмарів на грилі, сушімі або севіче.
  • Риба або курка, або нежирне м’ясо.
  • Салат
  • Фрукти з лимоном або апельсином

рекомендації

Пийте негазовану або газовану воду під час їжі.

В решту дня ви можете випити до двох склянок вичавлених фруктів.

Гуляйте не менше години.

Пийте багато води, якщо холодно.

Нехай салат буде з рясних овочів.