Мені достатньо всього мого життя говорити про дієти.

того

Я худну з великими труднощами, потім набираю вагу. Це постійно повторюється. Навіть якщо я втрачаю лише пів фунта на тиждень.

У мене була дієта, яка тривала рік. Я з великими труднощами схудла на 15 кілограмів. Я був дуже наполегливим, важко було завадити їсти смачні речі, але якось витримав. Я трохи розслабився на поводах, але все одно з’їв менше середньої людини, і через 1 рік все повернулось.

Тепер мені слід знову схуднути, але я не можу почати, бо знаю, що лише на короткий час можу насолоджуватися наслідками сильного лиха (бо так я так живу).

На жаль, це спосіб створити дієту, яку ви ніколи не зупините. Сюди входять "вишукані речі".

Цікаво, що ви їли в середньому за цей рік, а що після (коли ви розслабилися). Бо я думаю, що щось справді добре.

Це тому, що ви виліковуєтесь. Поки лікування триває, ви живете, щоб не бути товстим, а потім в кінці лікування ви повертаєтесь до ледачого і надто споживаного способу життя, який спричинив ваше ожиріння.

Якщо ви живете так, що товстіє, все ж чого чекаєте?!

Ви не трохи «розслабилися на поводах», якщо за рік набрали 15 кг. Щоб набрати 1 кг жиру, потрібно з’їсти на 7000 калорій більше, ніж потрібно вашому організму. Тобто ви набили 105 000 калорій більше, ніж мали б мати.

Це чорно-біла математика. Живіть, не набираючи вагу, і будьте здорові. Це воно.

Попередній, для мене +300 ккал так трохи розслаблення. Один раз на місяць я з'їдав 1000 ккалт у порівнянні зі своїми потребами, і я переживав це як трохи розслаблення, я був голодний і психічно добре було їсти більш нормальну кількість (так, у перші десятиліття я звик до багатьох їжа, у мене нормальна, але мені важко добре жити). Добре, що я не надто багато набираю, але якби у мене було нормальне тіло, були б проблеми.

Однак, я думаю, що зміна способу життя може бути відповіддю. Плюс увага, самообмеження, бо можна перебороти найбільш підбадьорливу, гарну дієту, це ніколи для мене не було проблемою. Але набагато простіше звернути увагу на правильний для нас режим харчування та спосіб життя.

А щоб запобігти самозабутньому ковтанню місяців, я вважаю, що добре їсти дуже смачно вже тоді, коли худнете. Можливо, є люди, смаки яких настільки помилкові, що йому важко, мої щирі співчуття, але у мене відчуття, що більшість людей застрягає на похмурій і непридатній дієті і вважає, що їм потрібно відмовитись від смачних закусок, щоб схуднути. Зовсім не. Я з’їв навіть більше, коли схуд на 20 кілограмів, ніж раніше. Останні кілограми метушніші, але тут якість їжі теж не проблема, але кількість та деякі продукти харчування є квазі-загальними. Але це можна терпіти, якщо відпочинок приємний, і ми занадто довго не відмовляємось від своїх недоречних, але нездорових домашніх тварин.

Очевидно, що ми не можемо харчуватися так само, як і раніше, принаймні загалом, це так (є люди, які можуть цього уникнути, наприклад, повільно набирають вагу або легко худнуть, я можу навести приклад і того, і іншого. Іноді ми повинні приділяти більше уваги і втрачати 1-2 фунти. зверніть увагу трохи. але в розчині може бути більше руху). Але це не проблема. Мені трохи шкода тих, хто може їсти що завгодно, не набирає вагу, і, скориставшись цим, вони живуть жорстоко нездорово і перевершують себе, що створює навантаження на їхні тіла, і якщо вони згодом стануть товстішими, це буде особливо важко. Я навіть рада, що мені не вдалося схуднути повністю за допомогою низького вмісту вуглеводів, хорошого маленького нового способу життя, і мені довелося знайти іншу дієту, яка, як виявилося, допомогла мені почуватись набагато краще. Якби я не схудла, можливо, я б все-таки їла цукровий борошно замість двох людей, бррр.

Тож скористайтеся тим, що вам потрібно звернути увагу і знайти чудову дієту, займатися спортом і жити з нею, щоб вам було весело і навіть не набирати вагу. Існує дуже мало шансів, що ви цього не зможете зробити.