8 порад кинути палити

Однак багато людей швидко здаються, не думаючи, що ті, кому вдається вчасно відмовитись від своєї шкідливої ​​пристрасті, навіть у віці до року, можуть розраховувати на тривалість життя на десять років довше. Більше 90 відсотків дорослих, які оголосили себе курцями, почали потурати своїй пристрасті в підлітковому віці. Їхній випадок також свідчить про те, що справжня звичка розвивається у тих, хто пристрастився до сигарет до 19 років. Однак усі професіонали та миряни сходяться на думці, що чим раніше хтось починає віддаватися шкідливому задоволенню, тим важче йому від нього позбутися і відмовитись від нього.

Однак, якщо вчасно припинити куріння, шкода, яку вона завдає, є оборотною.

куріння

Через 20 хвилин після куріння кров'яний тиск і частота серцевих скорочень нормалізуються, через 8 годин рівень кисню в крові нормалізується, через добу після відмови від куріння головний біль зменшує ризик раптової серцевої смерті, працездатність легенів покращується на 30 відсотків через три місяці, після одного року ризик серцевого нападу також зменшується.

Однак зменшення тривалості життя, спричинене курінням, повністю компенсується лише через 15 років після відмови у порівнянні з тими, хто ніколи не курив.

Куріння - самостійне та громадське отруєння щодня

Активне та пасивне куріння Існує дві форми тютюнового диму. Під загальним потоком диму мається на увазі втягнутий дим. Боковий потік утворюється під час перерви на куріння сигарет і викидається безпосередньо в повітря. Навколишній тютюновий дим складається з бічного диму та диму, що видихається курцем.

Активні курці вдихають основний дим і навколишній тютюновий дим.

Пасивні курці вдихають навколишній тютюновий дим. Основний дим і бічний дим мають майже однаковий склад, але було доведено, що шкідливі елементи містять шкідливі для здоров'я елементи: подразники, токсичні речовини та канцерогени.

Кинути палити: ці методи спрацювали

Як би шокуюче це не було, пасивне куріння є принаймні таким же шкідливим, як і активне куріння. Показано, що вплив тютюнового диму навколишнього середовища посилює ларингіт у грудному та дитячому віці, частоту головних болів у трахеї та бронхітах після відмови від куріння та розвиток пневмонії.

Як результат, скарги на астму збільшуються. Хронічний кашель і відхаркування частіше зустрічаються серед дітей курців батьків. У обмеженому просторі тютюновий дим може негайно викликати скарги: чхання, нежить, закладеність носа, свербіж очей, головний біль, запаморочення, біль у горлі, осиплість голосу, нудота, кашель, утруднене дихання.

Люди, які живуть поблизу курців, частіше страждають на серце, погіршують вже наявні симптоми та збільшують частоту летальних випадків смерті міокарда. Доведено, що у некурящих дружин чоловіків, що палять, спостерігається підвищений рівень раку легенів. Пасивне куріння також збільшує ризик раку носа.

Пасивні курці відстають у розвитку плода. Раптові смерті частіше спостерігаються серед немовлят, які зазнають впливу тютюнового диму в навколишньому середовищі.

Обов’язком і відповідальністю курця є кинути палити для власної вигоди та для свого оточення, а не обтяжувати інших своєю пристрастю. Завдання некурця - усіляко захиститися від пасивного вдихання тютюнового диму, що несе незначний ризик. Угорське товариство кардіологів просить усіх курців переглянути і, якщо можуть, раз і назавжди попрощатися зі своєю шкідливою пристрастю, оскільки відмова від куріння може зробити багато для запобігання інфарктам, не кажучи вже про їхнє найближче оточення та родину, не лише за себе, але він також відповідає за своїх близьких.