Післяобідній сон зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Давно відомо, що сиєста корисна для здоров'я. Його конкретний позитивний вплив на здоров’я людини підтверджено кількома науковими дослідженнями.

післяобідній

Експеримент за участю пілотів НАСА демонструє, що півгодинний денний сон зменшує час реакції на 16% і втрату уваги на 34%.

Дослідники з Гарвардського університету показали за допомогою різних тестів, що денні дрімоти значно покращують роботу мозку. Але післяобідній сон також приносить користь серцю!

Грецькі вчені виявили, що сон тридцять хвилин вдень зменшує ризик серцево-судинних захворювань із летальним наслідком на 37%.

Сієста зменшує кількість смертельних серцево-судинних захворювань

Наскільки ви схильні до серцево-судинних захворювань?

Андронікі Наска з Афінського університету та його колеги з Гарвардського університету в Бостоні шукали пояснення низької частоти ішемічної хвороби серця в середземноморських країнах. Поки що це пояснюється позитивним ефектом здорового харчування, що містить високий вміст рослинних олій та клітковини. Однак Наска припускає, що менша частота серцево-судинних захворювань зумовлена ​​післяобідньою сієстою. Це зменшує стрес, який, на думку багатьох психологів, є можливою причиною ішемічної хвороби серця.

Наска та його колеги детально оцінили дані Європейського дослідження перспективних досліджень раку та харчування (EPIC) 23 681 здорових людей у ​​віці від 20 до 86 років, деталізовано їх харчові звички та спосіб життя. Серед іншого їх запитували, чи раніше вони дрімали.

Результат опитування

Післяобідній відпочинок зменшив ризик смерті від ішемічної хвороби серця на 34% у респондентів. Ступінь впливу на здоров'я залежить від частоти та тривалості сну. Для тих, хто лише іноді спить після обіду, ризик смерті від ішемічної хвороби серця зменшився лише на 12%. Однак у тих, хто відпочиває щонайменше тридцять хвилин на тиждень після їжі, ризик летальної ішемічної хвороби серця знижується на 37%.

Позитивний вплив сієсти на працюючих чоловіків є найсильнішим, значущої кореляції для непрацюючих чоловіків та жінок не вдається виявити, це може бути пов'язано з тим, що кількість ішемічних захворювань серця в їх випадку була настільки малою серед респондентів, з нього неможливо зробити висновків.

Слід також врахувати, що результати базуються лише на спостереженнях, і в той же час інші фактори можуть відігравати роль у позитивному результаті.

В Угорщині дуже мало працюючих людей мають можливість відпочити в другій половині дня.

Однак в інших країнах, таких як Іспанія, сиєста є звичайною практикою, і запровадження короткого відпочинку після обіду, так званого "дня сили", є поширеним у США, Великобританії, Японії та Канаді.

Рекомендація до статті

Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.

Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)

Хоча канікули повинні бути наповнені радістю сім’ї та друзів і повинні бути чудовим часом для тих, хто.

Більшість проблем (побічні ефекти) пов'язані з прийомом статинів, основної групи, що знижує рівень холестерину.

Згідно з даними ВООЗ, серцево-судинні захворювання в останні десятиліття займають перше місце серед статистичних даних про смертність у розвинених країнах.

Серцева недостатність - це коли серце вже не в змозі забезпечити організм кров’ю та киснем належним чином. Працездатність серця - це не так.

Осінньо-зимовий період теж має свої красуні, але він також може принести певні незручності. Для нашого організму холод є великим тягарем, а не лише.

Серцево-судинні захворювання - інфаркт міокарда, цереброваскулярний інцидент, артеріальна хвороба нижніх кінцівок - на випадок смерті та інвалідності.

Серцево-судинні захворювання залишаються причиною смертності номер один. Незважаючи на те, що у нас вже багато способу життя.

Серцево-судинні захворювання (інфаркт міокарда, цереброваскулярний інцидент, артеріальна хвороба нижніх кінцівок, гіпертонія).