депресія

У вас прекрасна здорова дитина, але почуття невимовного щастя вас якось обійшло стороною?

Концепція післяпологовий блюз не невідома для більшості свіжих. Багато хто навіть страждає на більш важку форму, післяпологову депресію. Тим не менше, ця тема досі є табу в нашому суспільстві, і мало хто з жінок може говорити про це відкрито. Останнім часом світові знаменитості частіше визнають негативні почуття після приїзду нового члена сім'ї.

Згідно з опитуваннями, майже дві з трьох матерів відчувають блюз після пологів[1]. Післяпологова депресія вражає до 10-20% матерів протягом першого року після пологів [2]. Тим не менше, багато молодих мам думають, що з ними щось не так, коли вони якось не можуть спонтанно і чесно насолоджуватися маленьким рожевим ангелом. Щоб вони не почувались однаково, популярні голлівудські актриси придумують відкриті зізнання. Незважаючи на те, що світ стоїть під їхніми ногами, вони відчувають такі ж похмурі настрої, як і багато матерів у всьому світі.

Дру Берімор визнала негативні почуття після народження другої доньки Френкі минулого місяця. "Я нічого подібного не відчувала після перших пологів, тому взагалі цього не розуміла. Це було раніше - я почуваюся чудово! Ну, вдруге я зрозумів, що ага, саме про це говорять люди. Я це повністю розумію. Для другої дитини це зовсім інший заряд. Я почувався справді нещасним ".

Хайден Пант'є, наречена відомого боксера Володимира Клічка, також зізнається: лише гормони. Вони не звертають на це уваги. Це те, що ти не можеш контролювати. Дуже боляче, і ти боїшся, що жінкам потрібна велика підтримка ".

Гвінет Патроу також почала сумніватися в собі після народження другої дитини: «Я відчувала себе зомбі. Я не міг зорієнтуватися в своєму серці, у своїх почуттях. Це було жахливо. Зовсім протилежне порівняно з тим, коли Apple народилася. Я чудово почувався з нею. Я не розумів, що цього разу це не те саме. Я думав, що це означає, що я страшна мати і жахлива людина ".

"Одного разу, величезний сплеск щастя, а потім втома, я плакала без жодної причини, а потім це якось зникло", - повірила Селін Діон після народження своїх близнюків. "У перші дні після повернення додому я не був собою, нічого не їв, що нервувало. Мама сказала мені, що помітила час, коли я був неживим, але запевнила, що це нормально. Саме через ці моменти матері потребують емоційної підтримки після пологів ».

Кортні Кокс також має досвід депресії. "У мене був дуже складний період не відразу після пологів, а коли їй було (Коко) півроку. Я не міг заснути. Серце забилося. Я був у депресії. Я звернулася до лікаря і з’ясувала, що мої гормони дикі ».

Брук Шилдс навіть описала післяпологову депресію, яку пережила у фільмі «Прийшов дощ: моя подорож із післяпологовою депресією». "Роуен плакала і плакала, і я боявся того моменту, коли Кріс приведе її до мене. Справа не в тому, що вона мені не подобалася, але я не була впевнена, чи хочу я, щоб вона жила з нами. Кожного разу, коли я був з дитиною, будь-якою дитиною, я хотів взяти його на руки. Я не відчував, що хочу наблизитися до Роуен. ”Її внутрішній світ перевернувся з ніг на голову. "Я думав, що можу спробувати врятуватися, або не можу встояти перед спокусою проковтнути пляшку ліків. Я навіть прийняв би, якби мене викрали. Це був дивний, ірраціональний страх, але він здався мені реальним ".

Коли загострювати увагу?

Дитячий блюз є нормальною частиною материнства, вважається, що його поштовхом є гормональні зміни після народження. Його симптоми люблять примхливість, смуток, нервозність, проблеми з концентрацією уваги, апетитом або сном з’являються протягом декількох днів після народження і тривають кілька тижнів. Не хвилюйтеся, вони спонтанно зникнуть, як з’явилися, коли рівень гормонів вирівнявся. Все, що вам потрібно зробити, це підтримка оточення та партнера та надання вам достатньо часу для відпочинку.

З іншого боку, післяпологова депресія є серйозною хворобою, яку не слід ігнорувати. Його прояви схожі на дитячий блюз, але вони мають більш складний перебіг і тривають довше. Ви можете почувати себе самогубством або мати нездатність доглядати за своєю дитиною. Її симптоми можуть початися незабаром після народження і поступово розвиватися протягом декількох місяців, але вони також можуть виникати раптово і несподівано, навіть через кілька місяців після народження.

Симптоми післяпологової депресії

  • Мене не цікавить дитина
  • Негативні почуття щодо дитини
  • Справжній страх, що ти можеш нашкодити малому
  • Мене не цікавить сам
  • Брак енергії, мотивації
  • Відчуття провини та нікчемності
  • Неможливість заснути і недосипання, відповідно. сонливість і занадто багато сну
  • Зміни апетиту (занадто багато їжі або занадто мало)
  • Часті думки про смерть

Як допомогти собі?

  • Попри. Це звучить легше, ніж насправді, але відсутність сну погіршує депресію. Спіть зі своєю дитиною, попросіть свого партнера або членів родини няніти дитину, поки ви не подрімаєте.
  • Виділіть кілька моментів протягом дня, коли ви будете поруч із собою. Запаліть свічку, зануртесь у ванну з бульбашками, випийте гарячого шоколаду. Приємне відчуття перерви відведе вас на кілька хвилин від стресових обов’язків.
  • Зверніть увагу на їжу. Коли ви страждаєте від депресії, ви часто уникаєте їжі. Але їжа може вплинути на ваш настрій, а також на якість грудного молока.
  • Насолоджуйтесь сонцем. Прогуляйтеся з дитиною на вулиці, сонячні промені підбадьорять вас, і чверті години на день цілком достатньо, щоб вам стало краще.

Тати, лише слово

Ви також можете допомогти вашій молодій мамі почуватися краще.

  • Заохочуйте її говорити про свої почуття і уважно її слухати. Однак не судіть і не пропонуйте миттєвих рішень.
  • Допомога вдома. Не чекайте, поки він попросить вас про допомогу, запропонуйте проявити ініціативу працювати, пилососити, мити посуд, підлогу, вікна.
  • Заохочуйте її проводити час наодинці. Відпочинок є ключовим, візьміть дитину з собою на деякий час.
  • Чекайте терпляче, поки у нього з’явиться апетит до сексу, це може зайняти деякий час.
  • Прогуляйтеся разом, ви можете взяти з собою коляску або довірити дитину літньому батькові та насолодитися хвилиною самотності. Це приємне місце для розмови.