Чи знаєте ви, чому вагітні матері також повинні їсти чорницю, свіжу? Тому що вагітність і пологи - це вичерпний тягар не тільки для організму матері, але і для її психіки.

також

Раптом опинись у ситуації, яка зовсім відрізняється від попередньої, взяти на себе відповідальність за маленьку істоту, піклуватися про неї без зупинок, особливо в той час після народження.

Не дивно, що ми часто відчуваємо себе недостатньо хорошими матерями, або ми просто потрапляємо в стан, коли не можемо впоратися з ситуацією.

Непомітний, але небезпечний

Вагітність та післяпологова депресія пов'язані з гормональними змінами в організмі жінок, а також з новою роллю в житті - роллю матері, яку жінки часто впевнені, що не готові до материнства і що дитина не зможе впоратися.

Ці негативні психічні стани можуть ескалаціювати до такої міри, що жінка насправді не може піклуватися про дитину чи про себе, і навіть більше, вона може мати негативні тенденції щодо дитини та себе.

Тому доцільно якомога швидше вирішити подібні умови у співпраці з експертом.

Ще один доведений ефект чорниці

Однак нове дослідження показало, що хороша дієта є дуже хорошим помічником проти депресії. Вживання чорниці має виняткові наслідки, такі як профілактика та природне лікування.

Згідно з цим дослідженням, ці крихітні темні ягоди мають силу ліквідувати післяпологову депресію, захищаючи гормони щастя в мозку. На основі кількох досліджень чорниця роками вважалася супер-їжею.

Вони блокують причини

Амінокислоти, що містять - триптофан і тирозин, можуть компенсувати підвищення рівня білка після пологів, що порушує рівень гормонів добробуту в мозку.

Таким чином, чорниця насправді може блокувати самі причини вагітності та післяпологової депресії, крім того, вони містять ряд цінних речовин, які потрібні організму вагітної або новоспеченої матері.

Пік на п’ятий день

Дослідники Центру наркоманії та психічного здоров’я в Торонто досліджували вплив вживання чорниці на жінок - свіжих матерів.

Післяпологова депресія зазвичай досягає піку на п’ятий день після народження. Жінки, які приймали екстракт чорниці як харчову добавку, не відчували жодного зниження настрою чи депресії, як психічне здоров'я, навпаки.

Однак у матерів, які не приймали ці добавки, значно посилилися симптоми депресії.

Принаймні раз на тиждень

Головний автор дослідження доктор Коментуючи марго дослідження, Джеффрі Мейєр сказав: "Це перше дослідження, яке показало сильний корисний ефект у зменшенні післяпологової депресії в той час, коли післяпологова депресія досягає піку.

Результати дослідження були опубліковані у фаховому журналі Proceedings of the National Academy of Sciences.

Однак чорниця - це чудові фрукти, якими ми повинні насолоджуватися хоча б раз на тиждень у будь-якому віці - від дітей до людей похилого віку. Ще краще споживати їх щодня або брати з них натуральні екстракти.

Помічник у будь-якому віці

Окрім поліпшення настрою та психічного стану, вони можуть запобігти розвитку деменції, діяти проти хвороби Альцгеймера.

Крім того, сполуки в чорниці допомагають збільшити приплив крові до мозку, віддаючи більше мозку кисню та працюючи краще.

Експерти зазначають, що хоча післяпологові психічні стани нестабільності зазвичай зникають через 10 днів після пологів і є дуже поширеними, в деяких випадках вони можуть бути більш інтенсивними та призвести до більш-менш важкої післяпологової депресії.

Кожен п'ятий страждає депресією

В даний час післяпологова депресія вражає кожну п’яту новонароджену маму. Зазвичай це починається протягом першого місяця після народження, але може відбутися практично в будь-який час першого року.

Багато жінок навіть не підозрюють, що страждають цим захворюванням, оскільки воно може розвиватися поступово, часто непомітно, і тому їх навіть не лікують. Тому оточення відіграє велику роль, яка повинна звертати увагу на зміни та допомагати матері з психічними проблемами.