Тобі потрібно відпочити!

Ваша дитина щойно народилася, а ви як на хмарі, надзвичайно щасливі, а також дуже втомлені і сонливі. Хіба вони тобі не казали? Дитина змінює ваше життя, включаючи години сну.

пологів

Потрапивши додому з дитиною на руках, ви почнете новий етап, на якому ви будете відчувати дуже напружені та позитивні почуття, але перед вами також буде чимала кількість обов’язків. Не дивно, що багато мам згадують цей етап як один із найскладніших у своєму житті. Поєднання нових вражень та фізичного стану слабкості внаслідок пологів та початку грудного вигодовування часто робить молоду маму - особливо, якщо вона вперше - небезпечною та вразливою людиною. Потрібно багато побалувати.

Нестача сну

Кожного разу, коли ви дивитесь на свою дитину, міцно заснувши в його ліжечку, ви будете почуватись настільки щасливими, що забудете, як ви знесилені. Не робіть цього, а відпочивайте, бо ті години сну, які він краде у вас, надзвичайно потрібні вам обом. Нестача сну - це щось дуже поширене у щойно народжених жінок, і його причини різні: адаптація Нова ситуація, гормональний спад, відчуття відповідальності, до якого додається фізичний знос пологів.

Хоча деякі матері після пологів відчувають ейфорію і не можуть заснути, цілком нормально, що в ці перші хвилини вони хочуть відпочити і поспати. Роди надзвичайно втомлюють, і в останні тижні вагітності недосип дуже поширений. Крім того, у цей період та після пологів відбувається втрата швидкого сну, тобто фаза глибокого сну скорочується, та, що дозволяє краще відпочити.

Під час вашого перебування в лікарні ваша дитина більшу частину часу буде спокійно відпочивати. Пологи також виснажили його. Потрапивши додому, ви будете здивовані, коли першої ночі він прокинеться частіше, ніж ви очікували.

Її плач не буде єдиним, що заважає засинати. Кривди, біль, який може бути більш-менш інтенсивним і спричинений скороченням матки, щоб повернутися до початкових розмірів, не полегшить вам відпочинку. До всього цього додається дефіцит естрогену, ще одна обставина, яка була безпосередньо пов'язана з безсонням: зокрема прогестерон, гормон, що спонукає до сну, знижується після пологів.

Післяпологовий стрес

Все це не означає, що ви не зможете заснути, але що відтепер ви будете спати «мало і часто». Навіть найщасливіші, ті, чиї немовлята не шумлять цілу ніч, часто прокидаються, щоб перевірити, чи добре з дитиною.

Не дивуйтеся, якщо ваш партнер коментує, що ви відчуваєте напругу. Навіть сама врівноважена жінка переживає стресову ситуацію після пологів. Тепер ви зрозумієте, наскільки ваша дитина залежить від вас, і ця відповідальність може стати дуже важкою в перші тижні життя, коли ваша дитина здається найбільш вразливою.

Сплячий режим з увімкненою антеною

Легкий сон, на який скаржаться жінки, що народили, - явище дуже поширене. Більшість мам прокидаються від найменшого шуму, який видає їх дитина, навіть якщо він ледве відчутний. Деякі зізнаються, що навіть чують, як вони дихають. Здається, це "шосте почуття" не загублене до самого пізнього часу, так що ви можете витратити місяці, навіть один-два роки, сплячи в стані настороженості.