СВЯТОЙ ШВИДКО - дев'ять днів, з 22-го Рамчату на 31-й Рамчат. У цей період не можна вживати м’ясо, рибу, білки (яйця, масло, молоко) та гостру їжу. У цей період вранці та ввечері слід їсти фрукти та овочі, зернові та зернобобові, протягом дня воду і фруктові соки, трав’яні чаї. Це пов’язано з підготовкою до переходу на заздалегідь збережену дієту.

тартарій

DAŽĎBOGOV PŮST- два тижні з 1 по 18 беджлієту. У цей період ми готуємось перейти на повністю консервовану дієту. У цей період не можна вживати м’ясо, рибу, яйця, білий хліб, жирні молочні продукти та масло. Хліб можна їсти "сирим" житом, особливо запеченим з опівнічних дріжджів. Інші страви їдять як за допомогою СВЯТОГО ШВИДКО. Для поліпшення обміну речовин рекомендується вживати квашену кашу або гречану кашу.

ЧИСТО ШВИДКО - два тижні, з 22 по 40 геджлієту. На даний момент не можна вживати м’ясо, жирне, кисле (ферментоване) та яйця. Масла з овочів та тварин заборонені. Можна вживати страви з манної крупи, "сирий" та житній хліб, горіхи, соки, трав'яні чаї та в меншій кількості бобові та зернові. На другий тиждень посту поступово вводять рослинну їжу (зелена цибуля, редис тощо).

ВЕЛИКИЙ ШВИДКИЙ - тринадцять днів, з 22 по 35 Даджлієта. В даний час не можна вживати жирних, м’ясних страв, смаженої риби, масла, молочних продуктів. Все інше, нежирне можливо.

ЯРКИЙ ШВИДКИЙ- два тижні, з 33-го Беджлієта до 9-го Чеджлієта. У цей час можна вживати лише рослинну їжу лише вранці та ввечері, але в Купальський день, який впадає в піст, можна їсти.

ОДИН ДЕНЬ ШВИДКО - кожного сьомого дня дев'ятиденного тижня, згідно зі свідченнями Сварога: "Шануй три дні на тиждень - третій, сьомий і дев'ятий". Рідкісні, схожі на желе страви (якщо одноденна їжа припадає на свято, тоді ми робимо цього дня не пости, але святкуй свято).

Не повинні дотримуватися голодування діти віком до 12 років, вагітні та матері, що годують груддю, люди похилого та старшого віку старше 60 років, солдати, які несуть варту, поранені та хворі, оскільки вони повинні їсти для оздоровлення та міцність.