Не можна говорити про аюрведичну терапію зцілення, не посилаючись на швидко. швидко Він використовується в Аюрведе як терапія для відновлення балансу дош. Доші часто бувають незбалансованими через надмірне або недостатнє споживання їжі. Завдяки швидко нам вдається запалити Агні і спалити ті токсини, які накопичилися в організмі.
Серед найвидатніших переваг практики швидко ми знаходимо наступне:
- Ми даємо травній системі, включаючи кишечник, відпочити. Цей відпочинок передає приємне відчуття легкості тілу, яке відчуває себе омолодженим та очищеним.
- Ми усуваємо кишкові гази.
- Ми зміцнюємо розум, покращуючи свою розумову ясність і стимулюючи функції мозку. Завдяки цьому ми розвиваємо більшу силу концентрації, що перетворюється на більш широке використання наших практик медитації.
- Ми посилюємо волю.
Показники аюрведичного голодування
Існують обставини, за яких аюрведичне голодування. Бажано дотримуватися терапії натщесерце, коли у вас застуда або запор. Також коли ви страждаєте від болю в суглобах і коли ми відчуваємо важкість, що виникає внаслідок накопичення токсинів у товстій кишці.
При плануванні терапії аюрведичне голодування необхідно враховувати фізичний та психічний стан людини та її конкретну дошу. Виступати може лише Капха пости тривалий. Вата та Пітта повинні виступати пости коротші дні, максимум три дні для Вати і п’ять для Пітти.
Одного разу швидко нудота, головні болі та втома. Це в межах норми. Для полегшення цих симптомів можна приймати трав’яні чаї. Ми ніколи не повинні боротися з цими симптомами за допомогою кави чи чаю. Обидва стимулятори абсолютно заборонені під час аюрведичне голодування.
Якщо почуття голоду та втоми дуже інтенсивне, то швидко робити це в інший час, коли людина фізично та психічно сильніша, щоб мати можливість це зробити.
Щось, чого не слід робити ні в якому разі, поки аюрведичне голодування полягає у використанні клізм або супозиторіїв. Це можна зробити лише у разі підвищення температури через хронічний запор.
Людина, яка виконує аюрведичне голодування (особливо якщо це Вата), ви також не повинні приймати ванни протягом періоду швидко, оскільки ванна особливо послаблює і дисбалансує дошу. Так, людина, яка закінчила їх аюрведичне голодування, хоча перед цим вам слід зробити масаж всього тіла кунжутною олією.
Щось, що ми настійно рекомендуємо кожному, хто планує пройти терапію аюрведичне голодування що перевищує три дні - виконувати цей піст у супроводі терапевта, який може направити вас і повідомити, як далеко ви можете пройти, або, якщо потрібно, коли вам слід перервати піст.
Види аюрведичного посту
В Аюрведе не існує жодного виду посту, а чотири типи аюрведичних постів:
- Повна швидкість. Під час завершення цього тип швидкого не можна приймати їжу або воду.
- Вода швидка. Під час виконання цього типу аюрведичне голодування ви не можете їсти їжу, але можете їсти воду. Звичайно, воду потрібно вживати певним чином: маленькими ковтками і теплою. Вживаючи його таким чином, ми не зменшуємо функції агні (що ми зробили б, якби прийняли його холодним). Хороший спосіб пити воду під час аюрведичне голодування води знаходиться в трав'яних чаях. Важливо, щоб імбир був присутній у цих настоях, оскільки він виконує основну функцію: стимулювання агні, яка допоможе усунути аму і, отже, очистити нас.
Поради щодо виконання аюрведичного голодування
При виготовленні аюрведичне голодування, незалежно від типу, ви повинні взяти до уваги ряд порад.
Перша з цих порад - це планувати швидкий, тобто: вирішити, коли ми це будемо робити і який тип швидко ми будемо виступати. швидко Це не повинно бути результатом імпульсивного рішення. Гарний час, щоб зробити швидко, наприклад, це під час сезонних змін. Зміна сезону - сприятливий час для очищення та оновлення.
Одного разу швидко важливо поєднувати те саме з практикою йоги та медитацією. Обидві практики допоможуть нам не думати про їжу. Тим часом практика дихальних вправ (пранаяма) допоможе нашому організму вивести ті токсини, від яких ми хочемо позбутися.
Під час практики аюрведичне голодування Ми повинні уникати фізичних вправ середньої або високої інтенсивності, а також подорожей, бігу чи будь-якої діяльності, яка в тій чи іншій мірі може спричинити стрес.
Одного разу швидко ви повинні знати, як поводитися з їжею. Контролюйте схильність до випивки на їжу після періоду відносного голоду. Надмірне харчування після виконання a аюрведичне голодування це дуже шкідливо. Інстинктивні бажання потрібно стримувати та направляти. До їжі потрібно повертатися потроху. Якщо він швидко, Наприклад, минуло три дні, поки після закінчення трьох днів ви не зможете знову з’їсти те, що з’їли, перш ніж займатися швидко, і, у будь-якому випадку, що слід накласти після швидко, це натуральна, здорова та легка дієта, яка підкріплює все, чого ми досягли з нею.
Протипоказання аюрведичного голодування
Незважаючи на всі його переваги та переваги, швидко це протипоказано за різних обставин. швидко, наприклад, його не слід задумувати як частину терапії, призначеної для лікування надмірної ваги. швидко Він служить для очищення себе, а не для схуднення, і саме для цього, щоб очиститися і шукати перебалансування дош, йому слід призначити.
Людям, які страждають від харчових розладів, таких як анорексія та булімія, не слід практикуватися аюрведичне голодування.
Вони також повинні уникати практики аюрведичне голодування анемічним людям та вагітним або жінкам, що годують груддю, слід уникати.
аюрведичне голодування це також протипоказано в наступних випадках:
- Якщо у вас температура через опіки, отруєння, рани або вживання наркотиків, таких як героїн або кокаїн.
- Якщо у вас туберкульоз.