В наш час ми знаємо лише про очисні процедури, спрямовані на підтримку здоров’я, хоча спочатку це не було справжньою причиною вживання голодування.
Його походження
Спочатку піст був типовим у лютому-березні. Тоді врожай попереднього року в основному був розпроданий, тому потрібна була серйозна позиція, щоб їжа протрималася до наступного врожаю.
Релігія
Піст зачіпає майже всі світові релігії. Суть будь-якого релігійного посту полягає в тому, щоб допомогти нам краще зрозуміти світ і стати ближчими до Бога, коли наші тіла, духи і душі очищаються. З релігійної точки зору піст є символом очищення, самодисципліни та молитви.
Найбільш значним постом християн є Великий піст - сорокаденний період перед Великоднем, що нагадує страждання та розп’яття Ісуса Христа. Під час Великоднього посту християни готуються до свята так само, як і до Різдва під час Адвенту. На цей період, з Попільної середи до Великодня, існували правила серйозних скасування. Найсуворішим постом був звичай "сорока їсти", коли швидші їли лише раз на день, після заходу сонця.
Експерт
У наш час варто обговорити правила посту з дієтологом, щоб ми не досягли прямо протилежного результату тому, що планували спочатку.
Експерт також може дуже допомогти у встановленні реалістичних очікувань та полегшенні посту.
Можливі негативні наслідки голодування:
- втрата води, яку багато хто вважає втратою ваги, хоча ні жирова, ні м’язова тканина не зменшуються
Підготовка
Якщо ми постимося, варто заздалегідь ретельніше до нього підготуватися. Складіть план того, який день ми їмо, і на початку варто визначити мету вашого посту, будь то втрата ваги, релігійні вірування чи очищення організму.
Виведення
Подібно до того, як важливо підготуватися до посту, так важливо поступово одужувати до кінця посту.
Під час голодування спочатку ми повертаємо фрукти, а потім молочні продукти, а через кілька днів також можуть з’явитися вуглеводи та м’ясо.
Принцип градації
Дуже погана стратегія розглядати піст як серйозну відмову і попередньо ретельно вимочувати його від важкої їжі. Варто поступово виключати деякі продукти, щоб наш організм добре реагував на лікування.
Ефекти голодування
Сьогодні найпоширенішим очисним засобом є вживання голодування. Під час лікування натщесерцем ми не вносимо в свій організм тверду їжу, є лише споживання рідини. В результаті тривале накопичення надлишків відходів залишає наше тіло, наша шкіра стає твердішою та свіжішою, волосся та очі стають блискучими, і не в останню чергу, вага починає зменшуватися.
Зазвичай його тримають 2-10 днів, але за станом здоров’я ми намагаємось тримати його не більше 2-3 днів. Під час голодування слід подбати про те, щоб забезпечити достатню кількість вітамінних та мінеральних добавок.