Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.
Система насичена, тобто поки що немає можливості задавати більше питань. Будь-ласка спробуйте пізніше.
5 капсул вранці та ще 5 капсул у дні відпочинку за 15 хвилин до їжі.
Подарувавши 90 капсул, я точно рекомендую звичайний pH-X!
В даний час я маю 90 капсул креатину pH-X і 30 порцій BSN Cellmass 2.0. Я хотів би запитати, як би ви рекомендували приймати їх? Чи можуть вони пройти курс лікування або по одному, а потім відпочити за іншим? Якщо окремо, то pH-X: сніданок на голодний шлунок, перед тренуванням і перед тренуванням? Відповідно, Cellmass 2,0 дози на сніданок натщесерце, половина дози перед тренуванням, одна доза до білка після тренування?
Велике спасибі за вашу допомогу!
Cellmass 2.0 слід приймати вранці та після тренування, а pH-X слід приймати по 4 капсули перед тренуванням та в дні відпочинку перед одним із вуглеводних прийомів їжі.
Привіт! Моє питання полягало б у тому, що я досі навчався з цим продуктом + натискав на Hot Blood 2.0. Але зараз я хочу перейти на трохи дієтичний спосіб життя, я не можу повністю залишити креатини, а L-карнітин + чистий білок просто поєднуються з дієтичним харчуванням?:)
Я б не залишав креатин на дієті, це може допомогти зберегти ваші сили і, отже, побічно вашу м’язову масу.
Саме тому не є економічно вигідним інкапсуляція креатину, це завжди наголошується для максимального обслуговування або заміни, але для лікування фінансового банкрутства. Це буферний креатин, в принципі його вистачає, але я б не давав менше 10 г на день. Приймайте потрібну кількість насамперед перед тренуванням, після тренування, у дні відпочинку вранці та протягом дня перед їжею.
Hot Blood 2.0 пройдіть перед тренуванням, а потім всуньте 4 капсули цього трохи перед смузі, якщо ваш смузі після тренування не містить креатин за замовчуванням.
Насправді, це одне і те ж, лише Cre-Alkalyn - це захищена версія ph-правильного креатину. У мене є досвід роботи з рН-Х, і хоча я не чекав від нього багато чого, він прийшов дуже добре. Я від усієї душі рекомендую це.
Їх буде не багато, просто немає сенсу. Приймайте по 5 капсул вранці натщесерце, приблизно за 1 годину до першого прийому їжі. 15 хвилин, ви можете отримати від цього більше користі.
Я точно рекомендую те саме, що і для початківців: білки та полівітаміни. Завдяки вашій роботі Multi Pro Plus буде найкращим вибором вітамінів, оскільки ваше тіло настільки обтяжене, що йому потрібен такий рівень підготовки вітамінів. І протеїнова сироватка буде найкращим вибором (якщо у вас немає алергії), наприклад, 100% сироватковий протеїн Professional. На додаток до такого роду роботи, цей подвійний принесе також чималий плюс, якщо ви також правильно включите білок у свій раціон.
Я пробував моногідрат. Я ходжу трохи в туалет від нього!
Я б спробував щось інше. TRI-CREATIN MALATE, CREATINE ETHYL ESTER, або це PH-X, який би ви порекомендували? Який із 3 найкращий?
Моногідрат був ефективним, але мій шлунок погано його переносив. Навіть незважаючи на це, він багато кинув на мене як силою, так і формою.
Дякую
Я б спробував Tri-Creatine Malate у першому раунді, виходячи з мого досвіду, це підходить багатьом людям, які не переносять моногідрат.
У будь-якому випадку, креатин може допомогти зберегти ваші сили під час дієти, тим самим опосередковано допомагаючи підтримувати вашу м’язову масу.
Правильно, у такому вигляді дуже мало.
Клацніть: Скільки креатину мені приймати?
Якщо у мене є, тоді: Скільки капсул креатину слід приймати? У згаданій вище літературі також більш детально висвітлено дати. Але я думаю, що вам слід забути класичну основну систему прийому їжі, якщо у вас добре спланована дієта, ви не можете розподіляти її таким чином. Їжте 4-7 разів на день, їжте їх кожні 2-3 години незалежно від часу доби, залежно від вашої активності. Пообідайте вранці, або навіть об 11 вечора, якщо ви лежите о 3 ночі, з'їжте перед цим. Це найкращий спосіб вводити та розподіляти загальну добову кількість поживних речовин, а не під час сніданку, обіду та вечері.
Здравствуйте,
Я впевнений, що це теж слід пристосувати до вуглеводних страв, так? То чи слід приймати його приблизно за 15 хвилин до їжі? А як щодо тренувань?
Відповідно, оскільки 5 г глутаміну відповідає 50 г ch після поповнення після тренування, це вірно разом із креатином, або в цьому випадку талісман "поводиться"?
Брудна відповідь, Естер
Привіт, я хочу натовп, і я думав про ці речі
Креатин pH-X
Tribu 2000
Volumass 35 професійний
100% сироватковий протеїн професійний
Вам є що запропонувати? Або цього досить?
Якщо дієта в порядку, ці речі цілком підходять за призначенням. Однак із полівітамінами, напр. Обов’язково все одно розраховуйте на Vitabolic, це основне, незалежно від тренування.
Можливо, я навіть міг уявити Нітрокс-терапію перед тренуваннями, вона може сприяти Вашій роботі з досить хорошою додатковою інтенсивністю та сплеском.
Так, абсолютно. Можливо, ви захочете поєднати обидва ці варіанти, якщо ваша дієта правильна.
Вітаміни, мінерали, а отже, різні форми вітаміну В і магнію також слід приймати незалежно від фізичних вправ, тому, безумовно, варто приймати їх у певній формі. Незалежно від того, приймаєте ви креатин pH-X чи ні. Тож однозначно рекомендується комбінація вітаболічно-кораловий кальцій-магній, або якщо ви шукаєте більш повне рішення, я рекомендую щоденний пакет.
Наскільки мені відомо, додавання магнію ніяк не впливає на ефект креатину. Раніше говорили, що тривале вживання високих доз креатину може спричинити м’язові спазми, але це не доведено експериментами чи практикою, тому я навіть не сказав би, що вам потрібен додатковий магній для прийому креатину, щоб уникнути можливих спазмів .
1) Не потрібно, але рекомендується. Візьміть таку ж кількість у дні відпочинку, як і в дні тренувань, просто пристосуйте кожну дозу не до тренування, а до їжі: приймайте незадовго до вуглеводних страв. Першу дозу слід приймати вранці натщесерце, перед першим прийомом їжі, приблизно. 15 хвилин.
2) Використовуйте продукт відповідно до дозування, рекомендованого виробником.
Безумовно, це хороша комбінація, але якщо ви плануєте лікування креатином, тоді pH-X - не найкращий вибір, краще використовувати його для підживлення креатину. Отже, без доливання, лише 2 порції на день (приблизно 6-6 капсул) з урахуванням потрібного часу (вранці натщесерце, потім після тренування та в дні відпочинку перед їжею).
Чесно кажучи, я насправді не вірю в такі низькі дози (капсули) креатинів, їх потрібно приймати багато. Я думаю, що вам краще з класичним моногідратним порошком, я б скоріше запропонував це. Допомога при прийомі: Прийом креатину в будівельному режимі
Якщо у вас діарея від моногідрату, цей продукт може стати гарною альтернативою. Через вашу чутливість до лактози, обов’язково уникайте білків на основі молока, використовуючи замість них яєчний або яловичий білок: я рекомендую Egg Pro або Carnivor.
Я не знаю, який фермент не виробляє ваша підшлункова залоза (може бути і більше), але перед тим, як почати вживати будь-який із цих продуктів, проконсультуйтеся з лікарем. Також щодо дієти, оскільки ваш випадок особливий, але для орієнтиру прочитайте це: Золоті правила швидкого нарощування м’язів. Спробуйте використати інформацію, отриману з цього, дотримуючись рекомендацій лікаря з питань харчування, і спробуйте скласти на основі неї дієту для збільшення ваги. Що ви можете їсти, а що ні, особливо він може сказати, без глибшого знання вашої проблеми, на жаль, я не можу допомогти.
Збільшення м’язової маси та клітковина не працюють разом, оскільки одному потрібно більше калорій, ніж в середньому, а іншому - менше. Основна увага приділяється дієті, натисніть на посилання для отримання додаткової інформації.
Як абстракцію від дієти, я б рекомендував приймати такі добавки: приймати одну порцію 100% ВПП вранці після пробудження та принаймні 2 порції після тренування, доповнену вуглеводами, такими як Carb-F. Від аміно таблетки, приблизно Прийміть дозу за 30 хвилин до того, як лягати спати. Carni-X і Blade допоможуть вам накопичити менше жиру, тренування, мабуть, проходили б краще, ви швидше відновлювались, але ці добавки насправді є корисною "зброєю" у вашому раціоні. Від Carni-X прибл. дозу слід приймати за півгодини і приймати з Блейда вранці та рано вдень по 3-3 капсули натщесерце. Приймайте L-глютамін після фізичних вправ і перед сном з нього можна сміливо витягувати 10-10 грам. Нарешті, приймайте 4-4 капсули креатину pH-X вранці та перед тренуванням, загалом 8 щодня.
У мене виникло б запитання, чи достатньо б мені взяти цих 6 капсул у дні фітнесу?:)
Його також слід приймати в дні відпочинку в тій самій дозі, що і в дні тренувань.
Іноді так. Ви можете замінити 5 г дози моногідрату на 7 капсул. Отже, якщо ви просто не можете надіслати дозу порошку водою, цю дозу можна замінити капсулою.
Однак вони не так легко дають м’язи. Будь-який креатин, який ви добре переносите, підходить для підвищення рівня сили. Я думаю, що порошок (креатин моногідрат) є кращим вибором, з яких 2х5 г на день протягом принаймні 3 місяців, безумовно, варто приймати як заміну (тому ви тоді не приймали б із собою ліки). На додаток до креатину, OX-Shock може допомогти вам у ваших тренуваннях.
Моє запитання полягало б у тому, який продукт для креатину ви б рекомендували на додаток до Nitro Gold PRO Enzy Fusion та L-caritine + Chrome? Метою було б клітковина та перетворення жиру в м’язи. Для цієї мети краще використовувати Crea.Tor або Creatine ph-x?
Який би креатин ви не вибрали, кінцевий результат однаковий, залежно від того, переносите ви конкретний тип креатину. Я думаю, що креатин у формі порошку, напр. Вам краще з креатином моногідратом. Я застосував би це як засіб для лікування на вашому місці так: Як мені приймати креатин
Ви не можете перетворити свій жир у м’язи, це неможливо у цьому світі з фізичних, хімічних чи біохімічних причин. Ви можете позбутися від свого жиру і накопичити м’язи на собі. Або ви можете запакувати собі м’язи якомога нежирніше, щоб склад вашого тіла змінився в позитивну сторону: у вас буде більше м’язів і пропорційно менше жиру. Це можливі версії.
Цей креатин можна використовувати постійно. Можливо, кращим вибором капсульного креатину є Crea Combat, я думаю, це однозначно варто спробувати. Додатково до них можна використовувати такий продукт, що підвищує рівень гормону росту, такий як GHR-X, але я б рекомендував його не на додаток до креатину, а на додаток до креатину. Якщо той чи інший, я проголосую за Crea Combat. Ще одним хорошим підсилювачем є продукт, який сприяє виробленню тестостерону: я настійно рекомендую Steel Rocket.
Не приймайте їх відразу, всі жири погіршують всмоктування креатину. Приймайте креатин незадовго до їжі, а Омега 3 під час їжі.
Не знаю, чи використовували ви моногідрат як ліки. Якщо так, і це не призвело до збільшення сили, не чекайте від цього дива, тим більше, що креатин забирає набагато менше, ніж моногідрат. Якщо ви не застосовували його як лікувальний засіб, можливо, це пов’язано з нижчим результатом.
Я не рекомендую для цього будь-яку версію pH-X. Або перейдіть на етиловий ефір (креатин етиловий ефір) або трикреатин (три-креатин малат), але виберіть варіант порошку з них і застосуйте їх як лікувальний засіб. Можливо, ви будете по-різному реагувати на них, і вони дадуть кращі результати в міцності, ніж моногідрат. Бажано також приймати креатин у дні відпочинку, щоб ви могли досягти набагато кращих результатів з ним, саме тому я так наголошую на застосуванні, що нагадує ліки. навіть якщо ти не очікував креатину у вихідні дні, я думаю, чорт його все з’їв. Тепер, коли я все продумав, це могло бути проблемою.
Якщо творчість - ваша мета, я не рекомендую ні того, ні іншого. У цьому випадку я рекомендую чистий моногідратний порошок (креатин моногідрат) або трикреатин малат порошок (три-креатин малат). Якщо ви не сприймаєте це як ліки, майже не має значення, який із них ви використовуєте, у CreaTOR та King Creatine все ще є 1-2 додаткові активні речовини, але нічого особливого.
Ви можете поєднувати його з будь-яким збільшенням ваги, але якщо вибраний вами продукт також містить креатин, завжди включайте це у щоденне споживання креатину.
CreaTOR містить кілька інгредієнтів, більш складний продукт. Я не рекомендую будь-який інкапсульований креатин для лікування, це просто неекономно і мацерично. Різниця між pH-X та pH-X Pro полягає в тому, що версія Pro також містить кілька видів екстрактів чаю на додаток до креатину, який (як обіцяє виробник) забезпечує швидше засвоєння та енергію.
Ці капсульні креатини, швидше за все, відповідають певним міркуванням щодо зручності (наприклад, якщо у вас немає можливості розчинити та випити дозу креатину у воді, тоді капсулу легше транспортувати, ніж повну коробку або порошок у меншій ємності тощо). Якщо ваша мета - креативність, завжди вибирайте продукт у формі порошку: вони також можуть бути точно дозовані та неперевершені за ціною порівняно з капсулами. Звичайний моногідратний порошок, або продукт Crea-Bomb, або Biotech Tri-Creatine Malate - ідеальний вибір, якщо ви використовуєте креатин як ліки.