Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.
Не обов’язково, але оскільки використання креатину (моногідрату) цілком залежить від рівня інсуліну, який споживання вуглеводів підвищує, рекомендується приймати приблизно за 1 годину до прийому вуглеводних страв. Прийміть це через 15 хвилин.
Так, без проблем!
Ми не рекомендуємо його, оскільки ви можете підняти його. Тут швидкість є важливою, якщо систолічне (верхнє) значення не приблизно 140-150, а нижче, тоді ви можете сміливо йти в якості заміни, наприклад, капсули креатину, 2х5 г на день.
Ні, ці капсули містять лише моногідрат креатину.
Привіт. Якщо я маю 72 кг, то скільки я повинен зібрати зараз під час зарядки і скільки після цього ? Спасибі заздалегідь.
Існує дві версії прийому креатину. Традиційне, доповнення, схоже на лікування, і постійне споживання протягом місяців.
У разі прийому, подібного до лікування, ми поповнюємо протягом 5-10 днів: для цього масу тіла потрібно розділити на три, а відповідний грам креатину потрібно споживати щодня, навіть у дні відпочинку. Для людини вагою 60 кг це буде 60/3 = 20, отже, це буде 20 г. Протягом періоду технічного обслуговування - а це 2-3 місяці, на вимогу - достатньо половини, тобто 10 грам.
У разі постійного прийому підтримуюча доза приймається з самого початку, протягом більш тривалого періоду часу (півроку або більше або навіть).
Капсула повинна бути такою ж, як порошок - ви повинні бачити, скільки знаходиться в одній капсулі (це може відрізнятися від продукту до продукту, див. Опис інгредієнтів) - і щоденну кількість слід розраховувати відповідно. Зазвичай інкапсулювати креатин менш економічно, ніж порно.
Це залежить від чого?
Креатин можна приймати для підвищення рівня сили перед тренуванням, тоді рекомендована доза - 3-5 грам.
Але ви також можете приймати креатин як ліки, поповнюючи 20 грамів на день протягом 10 днів і підтримуючи рівень 10 грамів на день протягом 30 днів.
Дві капсули містять 1,3 грама креатину. Отже, 6-7 капсул - це 5 грам.
Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.
Система насичена, тобто поки що немає можливості задавати більше питань. Будь-ласка спробуйте пізніше.
Інтернет-магазин бодібілдингу Shopbuilder
Купівля та замовлення харчових добавок та тренажерів через Інтернет. Помірні ціни, швидка доставка додому. Ми замішуємо, щоб зробити ВАС м’язистим!