вагу

Навесні та взимку ми найчастіше починаємо з дієт. У той час ми практикуємо найбільше.

Поки весна ведеться в дусі детоксикації (очищення нашого організму після зими), взимку ми починаємо обмежуватися в їжі після різдвяних свят - рішення буде зроблено до Нового року. Однак це зобов'язання, як правило, короткочасне. Честь, звичайно, за винятками!

Якщо ви не можете самостійно впоратися, зверніться за допомогою до фахівця. В основному це люди, які перевірили свою тверду волю (без допомоги) в минулому, але спалили себе і більше не мають сміливості повторити це знову. Вони воліють довірити себе особистому тренеру, дієтологу, дієтологу або шукати «чудодійні» таблетки в аптеці. Гроші тут відіграють чітку роль. Вони є мотивацією - якщо ми вже платимо за допомогу в схудненні, ми не хочемо розчаровувати себе і, щоб не шкодувати їх, ми все одно схуднемо чесніше.

Персональні тренери та дієтологи кажуть, що для схуднення потрібен особистий контакт. Тому такі спроби, як «схуднення через Інтернет», взагалі не рекомендуються. Дієтолог - це як психотерапевт. Він може лише бити ногою або керувати «пацієнтом», щоб перевірити, чи не втрачає він вагу особисто.

З іншого боку, «пацієнт» до лікаря швидше набере необхідну довіру, відповідно. інакше це, можливо, навіть неможливо. Якщо ми вже вирушили в подорож «під наглядом», немає нічого важливішого за співбесіду. Особливо для лікаря. Що ще він міг зробити, якби не знав наших емоцій, природи та енергії? Він ніколи не дізнається про це через Інтернет.

На початку схуднення завжди є слово, яке я хочу, і воно не може походити з іншого боку. (Якщо нам потрібно схуднути, спочатку ми повинні цього бажати, а не нашого чоловіка чи дитину, які відвезуть нас до лікаря). Коли бажання слабке, втрата ваги нетривала. Насправді ми намагаємось це постійно, але кожного разу з нульовим результатом. Тільки тоді, коли наше «Я хочу» буде сильним і рішучим, втрата ваги піде як масло. Це означає, що ми маємо сильну волю.

Ефективна «дієта» - це та, яка її не називають. Людина, яка хоче відкинути, навіть не повинна вживати це слово. Його потрібно замінити чимось правдивішим. Наприклад, "модифікація дієти". Встановлено, що майже 90 відсотків дієт не мають сенсу. Серед них є такі, які навіть не можна практикувати.

Так вважають дієтологи. Їх небезпека полягає в відчутті невдачі. Людина, яка дотримується усталеної дієти, може бути абсолютно голодною, роздратованою або втомленою, оскільки, скажімо, у них мало білка. В результаті він потрапляє не туди, де був, а поглиблюється в ще більшу безодню.

Харчуватися здорово - це не удар під поперек. Можна звикнути до здорової їжі. Якщо ви перестанете їсти смажений стейк на обід у неділю, це вам навіть не сподобається через роки. На щастя, існує т. Зв справжні делікатеси. Вони смакують і загоюють. Наприклад, банани, малина, ананаси, морква, горіхи, груші або гарячий шоколад.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.