Здоровіший вплив вплине на кожну сферу вашого життя. Це сталося. Це все ще трапляється. План наслідувати пророка Даниїла та його спосіб життя з’являється після першого та „таємного” інгредієнта під назвою VIERA, другого компонента. ЇЖА. Тож ми продовжуємо вчитися робити здоровий вибір з усіх можливих варіантів.

будь

Насолоджуйтесь Божим даром

Їжа - це Божий дар, і від неї слід насолоджуватися. «Отже, чи їсте ви, чи п'єте, чи що робите, все робіть на славу Божу» (1 Кор. 10:31). Вас також чекає час, стрес і паніка в цьому світі, чи просто я? Він хоче відвести нас від спільної вечері в громаді, від часу спільного використання їжі та життя, щоб викрасти нашу насолоду добром. «Як добре і добре для братів жити разом» (Пс 133: 1). Він штовхає нас їсти в машині або стоячи біля кухонної раковини. Просто щоб поспішати. Завжди і скрізь. Що стосується їжі, то тим небезпечніше, що ми швидко звикаємо до переїдання і забуваємо, що їжа - це Божий дар. Ви можете використати час обіду, щоб подякувати Богу за турботу про кожну сферу вашого життя. Насолоджуйтесь їжею та компанією за столом. Однак ми говоримо в основному про їжу, яка походить із землі, яка була створена Богом, а не людиною. Це зцілює Бога, болить людину. Якщо ви не любите овочі, можливо, ви ніколи не їли добре підготовленим.

Давайте прибирати

Подивіться уважніше, що у вас на тарілці та в кошику для покупок.

«Улюблені, очистимось від усякої скверни тіла і духу і освятимося в страху Божому» (2 Кор 7: 1b).

Почнемо прибирати в наших шухлядах з солодощами J, а також на кухні та в коморі. Ви можете не повірити, але навіть батончик мюслі може здивувати вас кількістю цукру, прихованого за таємничою мовою іноземних слів. Погляньте сьогодні на наклейки, прочитайте склад і позбудьтесь речей. Якщо я цього не зроблю, я буду знати. Зазвичай я скучаю за цими нездоровими «смаколиками» спочатку зі своїх запасів, а коли у мене є під рукою нездорові речі, в «кризі» я тягнуся до них як після надання першої допомоги, і це мій перший вибір. Найгірший і перший одночасно. Тож мені потрібно навчитися вилучати те, що не є добрим, щоб звільнити місце для здорового вибору.

Дивно: фрукти та овочі теж солодкі. Але, «вигнавши» наші смакові рецептори по максимуму, з’ївши багато непотрібного цукру, ми навіть не можемо по-справжньому насолодитися цим. Такий салат з редьки чи айсберга! Коли я скоротив цукерки та шоколадні цукерки, вони раптом відчули інший смак.

Ви коли-небудь замислювались запитати Бога про свій раціон? Вибір їжі - це не одна з речей, про яку ми б думали заздалегідь і просили Бога. Але навіть так: що він сказав би вам, якби ви сьогодні про це говорили? Він дав би вам деякі вказівки?

Етикетки, які обманюють

«Стережіться, щоб ви жили: не як нерозумні, а як мудрі» (Еф. 5:15).

Справжні зміни настають тоді, коли ми знаємо, що правда, а що брехня. Якщо на великій упаковці написано: "здоровий", "цілком натуральний" "дієтичний", але він містить двадцять інгредієнтів, дев'ятнадцять з яких ми навіть прочитати не можемо, то, мабуть, хтось нам бреше, і це буде не так здорово . Чи є на упаковці речі, які наші старші, розумніші, здоровіші та сильніші сестри готували їжу? Ні? Це, мабуть, буде не таким здоровим. Коли ми навчимося розпізнавати упаковку, яка нас вводить в оману, ми будемо озброєні і готові робити найздоровіший вибір для свого організму. Навчимося розпізнавати, що насправді корисно: фрукти, нежирне м’ясо, горіхи та овочі. Бог хоче, щоб ми завжди користувались головою та серцем, щоб ми не «судили за зовнішнім виглядом» (Ін. 7:24).

Гарного сну

"Він укладає свого вихованця спати" (Пс 127: 2).

Потурати і добре висипатися щоночі - це акт довіри, що Бог дбає про нас з любов’ю і відновлює наші сили, хоча ми, здається, нічого не робимо. Сон - дар Божий. Недолік сну викликає втому. Ми просто не з’ясували нічого нового. Але зв’язок між втомою та переїданням, тягнучись до солодких енергетичних бомб та не насолоджуючись чашкою кави, але цілеспрямовано збільшуючи її щоденне споживання, ми всі посилаємось на ще більшу втому.

Сон, під час якого ми відпочиваємо, дасть нам енергію для вправ (про вправи буде інша «частина»). Сон правильно зосередить нашу увагу і допоможе зробити здоровий вибір замість швидкого. Але чи відчуваєте ви, що чим менше ви спите, тим більше ви це зробите? І чи справді це працює? Чи можете ви зробити більше, коли не спите? Я читав, що Ісус спав у штормі. Думаю, я зараз попрошу його навчити мене відпочивати, а потім робити кращий вибір. Одним із найкращих, що є в мене перед собою, є відповідь на його слово: «Прийдіть до мене, усі, хто працює та обтяжений, і я зміцню вас. Візьміть моє ярмо на себе і вчись у мене, бо я лагідний і покірливий серцем; і ти знайдеш спокій для своєї душі »(Мт 11, 28 - 29).

Здоров’я

Чи ви помічали в Біблії, що Ісус готував? Він насправді смажив. Ви коли-небудь це усвідомлювали? Меню можна назвати Дивовижно виловленою рибою на могильнику (Ів. 21: 9-13). Свіжа риба, щойно підготовлена, без продовження терміну придатності. Ісус підготував це для своїх друзів. Ми запросимо його на кухню, коли будемо готові зателефонувати. Нехай це допоможе нам змінити свої харчові звички, змінивши спосіб приготування їжі.

Пророк Даниїл також чітко розумів питання їжі, приготування їжі та пиття. Він не їв і не пив нічого, що йому хто-небудь подарував. Йому було байдуже, чи образиться він, якщо йому не запропонують. Просто - розглянув і розрізнив, що він їв. Він попросив більш здоровий варіант. Він думав наперед. І він керував собою. Ми також можемо керувати собою, якщо не пропустимо сніданок, якщо запакуємо здорову десятину та зайву зайву частину (горіхи, сухофрукти, трохи нарізані овочі чи фрукти) для роботи. Харчуватися здорово - це не просто заперечувати собі добро, а їсти здорово і тим самим обмежувати останнє. Побалуйте себе свіжими овочами, горіхами та насінням, овочами, бобовими та нежирним м’ясом. Вони дають вам достатньо енергії, щоб прославити Бога у своєму тілі.

І оскільки я щодня забуваю про неї, зараз це мені вдалося. Вода (або трав'яний чай). Багато води! Це робить обличчя красивішим. Даниїл 1: 12 - 15: „Спробуй із своїми слугами десять днів. Нехай дають нам бобові їсти, а воду пити; тоді нехай наші обличчя постануть перед вами, а також обличчя хлопців, які їдять цареву їжу, а потім поводиться з вашими слугами, як бачите ». Тож він покликав їх у цій справі і випробував їх десять днів. Через десять днів виявилося, що їхні обличчя були приємніші, а тіло вгодованішим за всіх хлопців, які їли з їжі короля ".

Прицілюйтесь і стріляйте

Лікарі рідко мають справу з тим, що ви їсте. Ветеринари набагато більше уваги приділяють дієті. Тож принаймні зосередимо свою увагу на здоров’ї, і, крім зцілення, наша вага автоматично покращиться. Я підозрював, що багато хто з вас весь час очікували поворотів щодо покращення індексу ІМТ. Зосередьтеся на здоров’ї, і цей бонус вам точно сподобається.

Підсумкове зауваження

Основою цієї серії статей є книга "План Даніеля" Ріка Уоррена. Він був опублікований словацькою мовою під назвою „Програма Даніель” від Porta libri (2015). Ви знайдете в ній ще багато конкретних кроків, щоб почати жити здоровим, як пророк Даниїл.

Франтішка Чачкова, францисканська школярка