Протягом ночі слинні залози менш активні і під час сну наше тіло споживає воду і зневоднюється. Вода вранці необхідна, оскільки зневоднення впливає на роботу наших клітин, тканин та органів.

воду

Близько 70% нашого тіла складається з води, і ми постійно втрачаємо рідину через піт та сечу, тому ми повинні намагатися допомогти організму відновити її.

Рекомендується випивати 2 літри води на день, щоб забезпечити належну гідратацію і, таким чином, бути фізично та психічно здоровими. Вода підтримує належну температуру тіла, відходи та токсини, що виробляються органами, виводяться природним шляхом, а процес травлення розвивається збалансовано. Вода також несе та розподіляє необхідні вітаміни, мінерали та органічні сполуки.

Є деякі періоди дня, щоб пити воду, що покращує функціонування організму. На думку кардіологів, ми повинні починати день із випивання двох склянок води, щоб активізувати роботу внутрішніх органів. За 30 хвилин до кожного прийому їжі ми повинні випивати склянку води, щоб полегшити травлення, і навіть перед купанням або душем склянка води допоможе знизити артеріальний тиск.

На загальному рівні користь від води різноманітна і різноманітна, впливаючи на такі різноманітні проблеми, як: омолодження шкіри, очищення організму від токсинів та інших домішок, підтримання усвідомленості та концентрації, допомагаючи худнути або покращуючи кишковий транзит.

¿Але в чому переваги та недоліки питної води перед сном??

Вживання занадто великої кількості води перед сном може бути шкідливим, оскільки це може призвести до того, що ми прокинемося до ванни, а потім знову будемо спати. Якщо ви - людина, яка погано відновлює сон, найкраще споживати воду за дві години до сну, і ви задовольните вимоги до гідратації свого тіла, не встаючи.

Якщо це не протипоказано лікарем, зволоження перед сном корисно для вашого здоров’я. Ось такі переваги:

  1. Зменште можливість спазмів
  2. Запобігає інсультам та інфарктам
  3. Регулює артеріальний тиск
  4. Протидіє дії алкоголю

Серед переваг питної води перед сном також виділяються її властивості як природного миючого засобу. І склянка води перед сном забезпечить наше тіло необхідними запасами для його очищення - від верхніх відділів травного тракту до м’язів.

Від Dormitienda ми рекомендуємо використовувати натуральні матраци, такі як Dorminatura, які забезпечують ідеальне потовиділення шкіри та допомагають підтримувати температуру тіла.