питна

Питна дієта, на думку дієтологів, є однією з найбільш екстремальних дієт. Однак якщо дотримуватися правил і без проблем вийти з дієти, можна отримати чудові результати. У цьому допоможе спеціальне меню на тиждень.

Що потрібно знати про дієту, яку потрібно пити

Переваги питної дієти

Основна мета дієти - зменшити навантаження на шлунок і очистити організм від шлаків і токсинів. На час дієти людина повинна відмовлятися від будь-якої твердої їжі, яку потрібно пережовувати, тобто всі продукти мають рідку консистенцію.

У рідкій формі їжа перетравлюється легше, а розміри шлунка зменшуються, що не дозволяє «переїдати» відразу після дієти із звичайною кількістю їжі.

При питній дієті схуднення відбувається досить швидко, а зняття навантаження зі шлунка полегшує процес. Велика кількість рідини відновлює водний баланс організму.

Мінуси питної дієти

Питна дієта є однією з найскладніших, адже вам доведеться не тільки знизити калорійність їжі, але й піти «всупереч природі». Через відсутність звичного процесу жування голод посилиться, оскільки немає звичного відчуття з’їденої їжі. Підвищує ймовірність "порушення" та порушення правил харчування.

Перші кілька днів можливі слабкість, роздратування і сильне почуття голоду.

Незважаючи на те, що рідка їжа зменшує навантаження на шлунок, її вплив може бути негативним через незвичний характер такої дієти. Можливий нерегулярний стілець, процеси бродіння, судоми в шлунку та кишечнику.

Також спостерігається велике навантаження на нирки, які повинні виводити більше води, ніж зазвичай.

Дієта протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки, а також ослабленим, вагітним та годуючим людям. Під час питної дієти фізична активність, як правило, знижується, оскільки відчуття слабкості під час тренувань може призвести до непритомності.

7-денне дієтичне меню

Виключіть всю тверду їжу, а також жирну, солодку та перечну їжу. Можна пити чай, каву без цукру, свіжі соки, бульйони, знежирене молоко та кисломолочні продукти. Додаються супи: картопляне пюре, рідкі крупи, желатин. Дієта на день не повинна перевищувати 2000 калорій.

Перший день - це найважчі та найсильніші епізоди голоду, які полегшуються великою кількістю питної води. Протягом всієї дієти потрібно випивати не менше 1,5 літра на день. Кашу можна готувати на молоці, але тільки знежирену. При сильних нападах голоду, якщо їх не зняти склянкою води, можна приймати кисломолочні продукти або свіжі фрукти.