Якщо ви намагаєтеся схуднути, ви точно хочете бачити результати якомога швидше. Але пам’ятайте, що дуже швидка втрата ваги може призвести до проблем зі здоров’ям, і ви не зможете тримати втрату ваги протягом тривалого часу.
Якщо ви хочете раз і назавжди скинути зайві кілограми, найкращий варіант - змусити вас вдосконалене меню a підвищені фізичні навантаження, що гарантуватиме вам схуднення на безпечній та здоровій швидкості. Найкраще те, що ти можеш продовжувати таку зміну способу життя все життя, почуватись добре і здоровим.
Як здорово схуднути
Якщо ви намагаєтеся схуднути, безпечна щотижнева втрата ваги становить від 0,5 до 1 кг.
Якщо втрата ваги будь-якої дієти перевищує 0,5-1 кг на тиждень, можуть виникнути певні проблеми зі здоров’ям, такі як недоїдання та камені в жовчному міхурі, а також відчуття втоми та слабкості.