Навіть не потрібно говорити, наскільки важливим є вживання рідини для людського організму, оскільки 50–60% нашого тіла - це вода. Це відіграє дуже важливу роль у належному функціонуванні нашої організації. Вода - головний розчинник харчових продуктів, вітамінів та мінералів. Це допомагає розщеплювати їжу на більш дрібні шматки і для остаточного засвоєння.

Його дефіцит викликає численні проблеми в організмі людини, що мають легкі та помірні наслідки, але також дуже серйозні наслідки. Головний біль, порушення концентрації уваги, сухість шкіри, запаморочення, головний біль та інші сильні симптоми, такі як коричнева сеча, що призводить до пошкодження нирок, затримки стільця, і я навіть міг би перерахувати.

У випадку дієти або схуднення важливо вживати потрібну кількість рідини, їх не так багато! Дорослій людині потрібно буде споживати мінімум 4 дл/кг води, наприклад, для 80-кілограмової людини - 3,2 л.

За час моєї роботи проблема, що люди не можуть самостійно пити чисту воду, виникала кілька разів. Питання випити так багато одного дня, несмачно, відчути, як у нього в животі росте жаба тощо. Велика ласка, що існує незліченна кількість способів зробити це смачнішим.

Ось поради:

1) Імбирно-лимонна вода

  • Чайна ложка з тертим імбиром
  • Половина лимонного соку
  • Мед або підсолоджувач (якщо для вас занадто кислий)
питна

2) Зелений чай

Клянусь зеленим чаєм. Важливо вживати волокнистий чай неодмінно, хоча ці фільтруючі чаї не містять тієї кількості, яка буде для нас корисною (і хто знає, що в ній ще є ...).