. те, що ви не знали про людську сторону запліднення та програму колб.

приєднуватися!

Інформаційний бюлетень

Що може завадити завагітніти?

більше

У нашій безкоштовній публікації ми детально описуємо необхідні обстеження матері та батька.

Зміст

Останні повідомлення

  • Тощо: На це у нас пішло майже 10 років. 3 вставки та 5 колб. Дякую, що насправді. (22/02/2016 21:02) 10 заповідей "колб"
  • Пані Каролі Гаєк: Привіт! Ми вже 9 років намагаємося з’ясувати, чому ми ще не у нас. (01.07.2016 14:55) 10 заповідей "колб"
  • Джудіт Баласне: Привіт! За їхніми словами, я також проклята душа, тому що всі 6 інсем. (7/3/2014 10:33) 10 заповідей "колб"
  • Mina23: Привіт! Ми з чоловіком разом 2 роки, хочемо дитину, але, на жаль, він не приходить. (24.04.2014 22:00) Практики дотримання ембріонів
  • Mina23: Привіт! Ми з чоловіком разом 2 роки, я хочу дитину, але, на жаль, це не приходить. (24.04.2014 21:55) Практики дотримання ембріонів
  • Останні 20

Наші улюблені

  • Материнські посилання
    Статті, відгуки, все, що може знадобитися майбутній мамі
  • Весь блог
    Блог про бажання дитини та боротьбу, яку ми ведемо з цією метою.
  • Країна чудес - Блог Sisy
    Ось так усе почалося.
  • Блог Ганни
    Народжується мрія!
  • Блог Панди та Дорки
    Довгоочікувана дитина, щодня.
  • Піллебаба
    ". усе буде таким, як у казках".
  • Історія успіху Zsófika Regina
    Після 4 років очікування, 6 осіменінь, 2 колб, це вдалося спонтанно!

Більше для правильного харчування.

13.06.2008 23:16 - gyerebaba.hu

Теги: харчування вагітність спосіб життя вітаміни мінерали мікроелементи

Залізо
Залізо є одним з найважливіших мікроелементів в організмі, компонентом гемоглобіну. Кофеїн пригнічує засвоєння заліза - тому не рекомендується пити багато кави, чаю, шоколаду, коли.
Симптомами дефіциту заліза можуть бути: суха, потріскана шкіра, посічені кінчики, нігті, розлад шлунково-кишкового тракту, тріщини в куточках рота.

Кальцій
Кальцій - ми це знаємо - tk. відповідає за розробку відповідної кісткової структури.
Ви можете прочитати, що перед вагітністю доцільно почати приймати деякі вітаміни для захисту плоду (на ринку їх кілька.) Однак кальцій у вітамінах для захисту плода зазвичай не міститься у великих кількостях. Крім того, занадто велика кількість білка, жиру, фосфору/насику, безалкогольних напоїв тощо/заважає засвоєнню кальцію.

Селен
На думку фахівців з дієтології, бажано приймати цей мінерал у натуральному вигляді - з їжею./Не рекомендується приймати його назавжди як дієтичну добавку, це може спричинити випадання волосся, ламкість нігтів, руйнування зубів, дерматит, неприємний запах тіла та навіть лихоманку, проблеми з печінкою та нирками! /

Білок
Доза 800 мг/день буде рекомендована для здорової жінки та 1200 мг/день для матері, яка очікує дитину. Джерелами білка є молоко та молочні продукти, м’ясо тощо. Метою повинно бути забезпечити присутність у раціоні джерел білка тваринного та рослинного походження.

Овочі та фрукти
Більшу частину раціону складають овочі та фрукти.
Овочі - фрукти є важливим джерелом вітаміну С. Вони містять фолієву кислоту, цукор, крохмаль, клітковину, мінерали та вітаміни.

Молоко та молочні продукти
Молочні продукти забезпечують організм білком і легко засвоюваним кальцієм.
Вони також є важливими джерелами вітамінів В2 і В12, А і D.

М'ясо, риба, білкова їжа
Продукти, що забезпечують джерело білка, - це нежирне м’ясо, риба, яйця. Для вегетаріанців фундук, горіхи, горох, квасоля, сочевиця пропонують білок./Плід потребуватиме білка, виготовленого з амінокислоти, для побудови всіх своїх клітин, тканин та органів. Білкова їжа також багата вітамінами та мінералами. /

Жир, цукор
Зменшіть продукти з високим вмістом жиру та цукру!/70 г жиру на день достатньо для здорового харчування!/Але нам потрібна «здорова» доза: жир містить вітаміни А, D, Е і К, які допомагають збалансованому функціонуванню нервової системи.