Маленька дитина ще не усвідомлює, що відчуття певного дискомфорту або втоми пов’язано з нестачею споживання рідини. Йому слід пити за смаком, але спрагу він не надто реєструє. Роль батьків полягає в тому, щоб навчити малюка правильним звичкам питного режиму, що дозволить йому жити здоровіше навіть у зрілому віці. Що стосується рідини, то це залежить не тільки від того, що ми пропонуємо дитині, але й від того, чи достатня кількість, як часто і якої якості. Найбільш придатними є чиста питна вода та несолодкий дитячий чай.
Скільки повинна пити дитина щодня
Слід подбати про надходження достатньої кількості рідини у дітей з раннього віку. Іноді дітям достатньо води або чаю. Дитяче тіло потребує більше рідини, ніж дорослі, оскільки воно складається з більшої частки води, але дитина не відчуває спраги, як дорослі, або забуває про це в запалі гри. Тому необхідно навчити дитину правильному питному режиму і пропонувати йому напій через рівні проміжки часу. Якщо ми подбаємо про це в перші роки життя, він звикне і буде дотримуватися цього в майбутньому.
Ми можемо з’ясувати, скільки рідини повинна приймати дитина на день, простим розрахунком: на кожен кілограм ваги дитини доцільно випивати 60-70 мл рідини. Правда, це лише основна кількість, якщо дитина багато бігає, вправляється, більше пітніє влітку, перебуває взимку в опалювальному приміщенні або хворіє, необхідно регулювати кількість рідини. У той же час необхідно стежити за тим, чи не виявляє дитина нестачі рідини.Достатньо лише одного із симптомів зневоднення, щоб попередити та відрегулювати питний режим. Це проявляється втомою, сонливістю, дратівливістю, головним болем, сухістю шкіри та слизових, слабким і рідкісним сечовипусканням або темно-жовтою сечею. Часто повторні інфекції сечовивідних шляхів можуть бути ознакою поганого пиття.
Коли і як часто пити
З раннього віку ми вчимо дітей пити частіше, безперервно і в менших дозах. Якщо маленька дитина випиває відразу повну склянку води, це може обтяжити органи, яким потрібно обробляти воду. Найкращий час для поповнення рідини вранці - це вранці, тоді частіше ми пропонуємо пити вранці, після їжі, але рано ввечері і перед сном ми просто переконуємось, що дитина регулярно п’є навіть під час свого перебування в дитячому садку. Наприклад, ми оснащуємо його невеликою небиткою пляшкою з водою.
Що слід пити дітям
Найбільш підходить чиста питна вода. Хоча зазвичай це не надто подобається дітям, якщо ми навчимо їх змалку, вони легко отримають правильну звичку. Ми можемо зробити смак води особливим за допомогою лимонного або апельсинового соку, листя м’яти, а влітку скибочкою огірка. Іноді ми додаємо у воду якісні фрукти, сусло або сік. Для маленьких дітей 100% соків слід розводити принаймні 1: 1. Вони також підходять дитячі трав'яні або фруктові чаї, який ми подаємо теплим і несолодким або просто трохи приправленим медом.
Якого напою уникати?
На полицях магазинів є невичерпна кількість напоїв, але не всі спокусливі продукти підходять для дитячого організму. Особливо ми уникаємо солодкої малини та ароматизованих мінералів. Діти швидко звикають до них і споживають багато цукру без потреби. Окрім ожиріння, вони також сприяють карієсу. Ми також повинні бути обережними при виборі мінеральної води (вона містить багато мінералів, які можуть обтяжити організм маленької дитини). Іноді дитина може пити негазовану мінеральну воду, але ми воліємо пропонувати їй дитячу воду. Зовсім непридатними є, звичайно, алкогольні та енергетичні напої, міцний чай, кава та хінінові напої.
Підійдуть трав'яні чаї для дітей
Слід бути обережним при виборі чаю для дітей. Чаї з деяких трав можуть впливати на організм, що не підходить для дитини, такі як травлення, можуть викликати запор, безсоння.
В принципі, ми подаємо дитині лише чай, призначений для дитини. На упаковці ми також зазначаємо рекомендацію виробника, скільки місяців (років) певний чай підходить для дитини. Дитячий чай спеціально змішується з відповідних трав і фруктів. Він чудово доповнює та урізноманітнює питний режим дитини протягом року, але особливо в зимові місяці.
Відома словацька компанія Гербекс, яка протягом багатьох років орієнтується на виробництво якісних натуральних чаїв, приготованих для дітей 4 новини у вигляді порційних дитячих чаїв для крихти. Вона подзвонила їм Ovocníček, Bruškáčik, Kýchalko a Непоседько.
Ovocníček
Готується з плодів малини, шипшини, полуниці, чорноплідної горобини, гібіскуса, чорної смородини та листя смородини. Він має малиновий смак і насичений фруктовими інгредієнтами. Рецепт смачного дитячого дитячого чаю був спеціально розроблений для дітей віком від 9 місяців. Чай підходить для регулярного пиття протягом дня.
Брушкачик
Смачний дитячий чай сприяє кращому травленню і спокійному животу крихти.
Суміш складається з жимолості, ріпаку та цистусу, кореня моркви та плодів фенхелю та чорноплідної горобини. Кріп, жимолость та цикорій - це трави, відомі своєю підтримкою травлення. Виробник чаю рекомендує подавати чай дітям віком від 9 місяців, якщо вони мають проблеми з травленням, здуття живота тощо.
Чхати
Функціональний і дуже смачний чай для крихти з 12-місячного віку підтримує нормальну роботу дихальної системи. Його також можна застосовувати при початковому кашлі, риніті, подразненні дихальних шляхів, але також у будь-який час року. Суміш складається з плодів шипшини, запаху медунки і чебрецю, листя м’ятної м’яти та кореня солодки. Зокрема, чебрець, кориця та лакриця підтримують нормальну роботу дихальної системи.
Непоседько
Памахоран, корейка та лимонна трава мають заспокійливу дію на організм.
Чай "Неподеско" можна подавати дітям з 2 років, якщо вони неспокійні або занепокоєні. Ми можемо використовувати його заспокійливу дію протягом дня, але особливо перед сном. Чай складається з медової роси та білокрилу, квітки лаванди та листя лимонної трави.