Навчимо дітей жити здорово

питний

Ми розмовляємо з Мудр. Єва Бенова, мати та педіатр із 35-річним стажем. Жінка, любов якої до дітей стала її повноцінною частиною.

Теми, пов’язані зі здоровим способом життя, режимом пиття та доглядом за дітьми, постійно заповнюють сторінки наших ЗМІ. Хоча більшість з нас не дотримуються цих вказівок, ніщо не заважає нам читати їх знову і знову. Сказати інше слово сто разів, відкрити нову інформацію, зіткнутися з експертами, привести магазини спецій ... і це те, що ми намагаємось зробити тут.

Людина - це лужна істота. Отже, якщо ви марно шукаєте причину, через яку у вас постійно болить голова або куди пішла ваша енергія, це може бути помилкою у вашому особистому значенні pH! Ви повинні знати, що в ідеалі наш організм розщеплює всі небезпечні кислоти і утримує лише необхідні лужні речовини, які постійно засвоюються. Але коли це не спрацьовує, рН в організмі знижується і відбувається ацидоз, тобто закислення організму. І ваш невідповідний режим пиття також може бути відповідальним.

Що насправді означає підкислення?

Зараз ацидоз вважається однією з найнебезпечніших хвороб цивілізації, оскільки наше здоров’я безпосередньо залежить від кислотно-лужного балансу в нашому організмі. Якщо говорити неспеціалістами, підкислення є основою більшості захворювань. У той же час це означає, що ретельне очищення кислотою та поповнення мінеральних речовин є основою будь-якого лікування. Чи знали ви, що гіперацидність стоїть за такими проблемами здоров'я, як астма, діабет, різні проблеми з кишечником, неврологічні захворювання (депресія, психічна депресія), проблеми з диханням, хвороби серця, остеопороз, проблеми зі шкірою, целюліт або навіть СНІД.?

У зв'язку з нашим кислотно-лужним балансом ми говоримо про значення рН. Базова шкала рН коливається від 1 (кислотна) до 14 (основна), при цьому 7 є нейтральним значенням. Наше тіло має ряд способів і захисних механізмів, за допомогою яких воно підтримує своє внутрішнє середовище м’яко лужним. Однак, коли ці механізми виходять з ладу, виникають проблеми, які часто призводять до серйозних захворювань.

Ідеальним кислотно-лужним значенням у вашому приміщенні є рН від 7,4 до 7,5. При значеннях рН нижче 7 ви повинні позбавляти свій організм від надлишків кислот шляхом додаткового надходження основ, у вигляді лужної їжі або спеціальної лужної суміші, яку змішують в аптеках із спеціальною лабораторією. Ви можете легко і дешево виміряти внутрішній рН - вранці з сечею за допомогою лакмусового паперу та ваг в аптеці!

Пити в основному!

Регулярний і правильний режим пиття в поєднанні зі здоровим способом життя може надійно захистити вас від закислення. Але так само, як неважливо, що ви їсте, не важливо, що ви п'єте. По можливості регулярно пийте лише хорошу чисту воду, без зайвих бульбашок, адже вуглекислий газ - це просто кислота, яку потрібно буде вивести з організму, і ми можемо залишитися без неї. Ви можете (не) дивуватися, що майже все, що ви зазвичай п'єте, кисле. Опудала - це переважно підсолоджені напої, такі як кола, холодний чай та різні інші смаколики, на яких багато людей можуть побудувати практично весь питний режим. Наприклад, деякі сильногазовані напої мають значення рН 2, а апельсиновий сік, наприклад, лише 2,2. Алкоголь має рН 3,5, і навіть вода з-під крана може бути не абсолютно нейтральною, а в деяких районах може мати слабокислий рН.

Однак якщо ви думаєте, що можете врятувати свій режим пиття за допомогою кави, будь то розчинна, полита чи еспресо, то ви також дуже помиляєтесь. Незважаючи на смачний смак, у цьому випадку це одне велике зло. Окрім зневоднення кави, він також значною мірою перекислює організм, тому для і без того перекисленої людини цей напій стає отрутою. Однак ми знаємо, як важко відмовитись від улюбленої кави, тож випивайте принаймні дві склянки води з кожною чашкою, бажано лужної, щоб заповнити втрачену рідину та допомогти вашому організму відновити рівновагу...

В ідеалі ви замінили б каву чаєм, але тільки зеленим або рослинним, оскільки фрукти та чорний чай часто мають занадто низькі значення рН.

Мінеральні та джерельні води - це особлива глава. Широко визнано, що мінеральних речовин з високим вмістом вуглекислого газу (вуглекислих мінералів) слід уникати дугою, особливо якщо ми хочемо позбавити своє тіло від надлишків кислот. Це пов’язано з тим, що газовані мінерали є більш кислими і у більшій кількості можуть призвести до проблем із шлунком. Однак навіть тут правда, що мінеральна вода не схожа на мінеральну.

Якщо ви хочете постійно підтримувати сприятливий рН в організмі, вибирайте мінеральну або джерельну воду з низьким вмістом вуглекислого газу (негазованого) та більшим вмістом бікарбонатів, що забезпечує його лужну поведінку. Ставка на безпеку, як правило, є дитяча вода, яка повинна відповідати суворим критеріям для маленьких дітей. Lucka, яка також існує у «дорослому» варіанті для вашого самопочуття та підходить для щоденного використання. У неіскристій версії він також має рН 7,5 завдяки більшій частці бікарбонатів у 406 мг/л, завдяки чому він сприятливо впливає на внутрішнє середовище людини. Вода для немовлят також менш мінералізована і має більш суворі обмеження вмісту нітратів, тому їх можна пити протягом дня.

Крім того, лужні води змушують рівень цукру в крові падати і виводитися із сечею, допомагають краще використовувати цукор у печінці та заощаджують інсулін, завдяки чому їх часто використовують як добавку при лікуванні діабету. Вони також підходять для респіраторних захворювань, запалення сечового міхура, жовчнокам’яної хвороби або хронічного запалення жовчних проток. І це вже цікаві причини, чому ти думаєш про те, що п’єш, не думаєш?