Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Це загальноприйняте американське кліше-кліше, що коли з героєм трапляється щось стресове, він просто вибігає на вулицю і біжить стільки часу, скільки може, а тоді, коли зупиняється, здається, йому зараз трохи легше. Він зміцнів лише тому, що побіг. Але біг дійсно допомагає?
Завжди відчуваю, що після кожного пробігу я перероджуюся фізично та психічно. Я бігаю по 1 годині на день, щоб почувати себе добре в інших 23. Я все одно не біжу для зняття стресу, на щастя, мені це не потрібно, у мене дуже збалансоване життя. Я можу назвати себе щасливою людиною, життя якої біжить. Я отримав від неї чоловіка, любов, компанію, покликання. Якщо я не біжу, я не живу. Поки що у мене за спиною близько 100 000 км, і я сподіваюся стільки ж переді мною.
На додаток до бігу, який допомагає підтримувати здоров’я, він дає багато всього іншого: наполегливості, обізнаності, впевненості в собі, смиренності, гармонії, терпіння, пристрасті, толерантності, і я міг би перерахувати ще. Біг може зміцнити вас багатьма способами: ви пізнаєте себе, свої сили, свої слабкі сторони, а коли біжите, ви віддаляєтеся від проблем, стресових речей, які перетравлюють вас у повсякденному житті. Але ви навіть можете знайти відповідь на давно невирішену проблему під час роботи.
Як особистий тренер, які зміни ви помічаєте у людей, які звертаються до вас після того, як вони починають регулярно бігати?
Найперше, про що вони згадують, навіть після кількох тренувань, це те, що їх загальне самопочуття зміниться, вони будуть у кращому настрої, бадьоріші. До речі, головною метою більшості тих, хто звертається до мене, є не зняття стресу, а схуднення, хоча також правда, що надмірна вага може бути фактором стресу для багатьох.
Я добре знаю, що останнім часом все більше людей обирають балотуватися?
Набагато більше. Кількість бігових перегонів зросла, і не лише сотні, а іноді навіть тисячі стартують за один раз. У вихідні дні я завжди довше бігаю на пагорбах Угорщини, переважно в Пілісі чи Бёршені, і хоча жоден сирота-бігун не був там, крім мене, 10–15 років тому, зараз у мене майже немає часу на зустрічі з іншими бігунами. Я бігаю лише в полі, хоча б тому, що моя собака завжди зі мною.
Чому біг став таким популярним масовим видом спорту?
Це основа кожного руху. Це найпростіша форма руху. Звичайно, це також має правильну техніку. Ви можете бігати майже будь-коли, і майже в будь-якому місці, гори нашої країни надзвичайно підходять для бігових кросів. І це також один з найдешевших видів спорту, хоча краще взуття для бігу - принаймні 30000 форинтів, але ніяких інших, більш серйозних інвестицій не потрібно.
Ви біжите з того часу?
Минуло 30 років. Моїм першим спонукальним досвідом був спільний біг зі знайомим хлопцем-спортсменом, який сказав, що я маю талант бігати. Я йому повірила. Спочатку я бігав три години на тиждень у лісі, звичайно з собакою. Потім я поступово збільшував дистанцію, бігаючи по 5-6 годин у вихідні. В даний час я бігаю «лише» 7-8 годин на тиждень: 1-1 у будні та 2-3 години у вихідні. Раніше я навіть регулярно змагався, але вже якийсь час бігаю без цілей, із задоволенням бігаю, і цього досить.
Ця радість - це де і як затиснути шию?
Радість, фізично-духовне відродження дає триєдність природи, мій пес і біг, і це не може бути замінено чимось іншим. Біг з собакою - це і так величезний досвід, я також заснував групу в Facebook пару років тому під назвою "Ми бігаємо з собакою". Якщо ви бігаєте з собакою, ви не самотні, крім того, ви завжди в ентузіазмі, а погода може бути поганою, він все одно буде радий прийти. Фантастичний бігун.
Якщо хтось із нульовим тренуванням хоче почати бігати, яку пораду ви б дали йому, як взяти участь?
Перший - поставити перед собою конкретну мету: чому ти хочеш балотуватися, чого хочеш досягти? Оскільки я також дієтолог, вони приходять до мене в основному для схуднення. Також потрібно ретельно продумати, скільки часу ви можете приділити бігу за тиждень, адже з самого початку вам доведеться «жертвувати» тричі на тиждень, якщо ви хочете досягти вражаючого результату. Звичайно, паралельно потрібно змінювати дієту. Якщо хтось має надмірну вагу, я рекомендую спершу пішки, а бігати можна лише в тому випадку, якщо ви вже втратили трохи ваги.
Деякі вважають, що, бігаючи, навіть від одного моменту до іншого, ми можемо потрапити в стан потоку. Це правда?
Так, є, але я рідко відчував це за 30 років. У такі моменти я повністю втрачаю відчуття часу та простору, біжу до години, не згадуючи, як я потрапив з А в Б.