Ця дієта триває п’ять днів, і її можна повторювати до трьох разів одночасно, після чого слід робити перерву в кілька тижнів. Якщо ми дотримуємося дієти, ми можемо схуднути до 10 фунтів за три тижні.

портал

Список покупок

10 апельсинів
5х2дл сметани
8 помідорів
6 яєць
21 сухар
2 головки салату
1 шматок делікатесного огірка
25 дкг буряків
12 дкг татарських стейків
12 дкг нежирного сиру
20 дкг машинної шинки
1 яблуко
3 скибочки шинки

Одного дня

сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю - без цукру
обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
вечеря: 2 помідори, салат з половиною головки, 2 яйця, 2 сухарі, 1 дл сметани

2 дні

сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю - без цукру
обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
вечеря: 6 дкг татарських стейків, 1 помідор, 1 апельсин, 1 сухар, 1 дл сметани, 1 чашка кави або чаю

3 дні

сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю - без цукру
обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 1 головка салату
вечеря: 3 скибочки шинки, 1 апельсин, 1 сухар, 1 дл сметани, 1 чашка кави або чаю

4 дні

сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю - без цукру
обід: 12 дкг сиру, 1 помідор, 1 делікатесний огірок, 1 сухар
вечеря: 6 дкг тартарових стейків, 2 помідори, 1 яблуко, 1 сухар

5 днів

сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю - без цукру
обід: 20 дкг машинної шинки, 1 помідор, 1 сухар
вечеря: 25 dkg буряка, звареного у воді, 1 яйце, 1 помідор

Після
Щоб підтримувати свою вагу після дієти, бажано їсти наступне раз на тиждень:

сніданок: 1 склянка лимонної води
обід: 1 яблуко, 1 сухар
вечеря: 1 яйце, 1 помідор, 1 сухар