напої

21.12. 2016 5:30 Що стосується алкоголю, будь то пиво чи тверде, межа між здоровим та нездоровим дуже тонка. Вам потрібно буде пити помірковано, щоб «скористатися» деякими вигодами від обох напоїв. Надмірне вживання пива або міцного алкоголю погіршує наші судження та час реакції, і з часом може призвести до пошкодження печінки або підшлункової залози.

У 2010 році експерти та лікарі визначили межу здорового пиття на день як один напій для жінок та два напої на день для чоловіків. Однак алкоголь як такий збільшує ризик раку молочної залози, а також є ознакою травм та дорожньо-транспортних пригод.

Консультація щодо здорового харчування: натисніть ТУТ

Ми порівняли калорії
Якщо рахувати калорії, міцний алкоголь краще пива. Склянка пива містить 150 калорій, а легке пиво 105 калорій, а міцна алкогольна пінта - 90 калорій. Однак, якщо ви не змішуєтеся з чимось іншим. Якщо ви змішаєте апельсиновий сік із напоєм, ви зможете збільшити кількість калорій до 220 калорій. Якщо ви хочете знизити калорії, використовуйте для змішування лише мінеральну воду або воду або лід, розпилюйте максимум лимона або лайма для смаку.

Ми порівняли поживні речовини
Якщо рахувати вуглеводи, то міцний алкоголь - кращий вибір. У міцному алкоголі мало вуглеводів або білків, тоді як пиво містить до 10 грамів вуглеводів і майже два грами білка на чашку. Якщо ви шукаєте напій, який також містить вітаміни та мінерали, то налийте собі пива. Хоча пиво не є значним джерелом потенційних вітамінів або мінералів, воно містить принаймні невелику кількість вітамінів групи В, кальцію, магнію, фосфору та селену. Міцний алкоголь їх взагалі не містить.

Плюси алкоголю
Ми не намагаємось переконати вас, що ви правильно вживаєте алкоголь, ні в якому разі. Лише невеликий підйом, коли ви п’єте з ним невелику кількість, помірне вживання пива або міцного алкоголю може забезпечити деякі переваги для здоров’я, включаючи поліпшення здоров’я серця та чутливості до інсуліну. Однак мова йде про максимум два напої на тиждень.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар