Ви звикаєте пити келих хорошого охолодженого пива після тренування? Вірніше, ви вважаєте, що це не найкращий спосіб дотримуватися режиму пиття?

тренувань

По суті, це багато обговорюване питання, яке, схоже, не має однозначної відповіді. З одного боку, пиво як напій після тренувань проклинають, з іншого - його хвалять.

Пиво після тренування - Негативне

Можна сказати, що одне пиво після перегонів чи тренувань буде відчувати спрагу - на жаль, воно часто не залишається лише з одним. На думку деяких фахівців, він не зовсім підходить з точки зору управління водними ресурсами нашого організму, а крім того, містить алкоголь, що є великим навантаженням на обмін речовин і, звичайно, особливо на печінку.

Оскільки пиво є алкогольним напоєм, воно має ті самі ефекти, що й інші алкогольні напої, зокрема діуретичний ефект, який абсолютно непридатний з точки зору питного режиму. З цієї точки зору зрозуміло, що це значно уповільнює регенерацію сил і, отже, означає більш пізнє відновлення, яке матиме негативний ефект, особливо на другий день матчу або на ефективність тренувань.

Пиво після тренування - позитивні

Але є й інший погляд. На думку деяких експертів, якщо ви віддастеся запилювачем хорошого пива після тривалої пробіжки, вимогливого посилення або футбольного матчу, це не тільки втамує спрагу, але нібито дійсно принесе користь вашому здоров’ю.

Згідно з європейськими дослідженнями, запилювач пива після фізичних вправ набагато корисніший за склянку води. Цукор, солі та бульбашки допомагають доставити рідину до клітин швидше, ніж прозора вода. Вуглекислий газ у пиві допомагає швидше втамувати спрагу, тоді як вуглеводи пива компенсують втрату цукру під час фізичних навантажень.

Результати отримані в результаті експериментів із участю 25 студентів Університету Гранади в Іспанії. Експерти закликали їх наполегливо працювати при температурі близько сорока градусів Цельсія і майже досягти повного фізичного виснаження. Потім половина добровольців подали запилювач пива, а решта отримала такий же обсяг води.

Згодом експерти вимірювали рівень гідратації учнів, рухові властивості та здатність до концентрації. Результати для тих, хто отримував пиво, були значно кращими, ніж для студентів, які пили воду після фізичних вправ. Тому іспанські експерти рекомендують регулярним фізичним вправам людям, особливо спортсменам та культуристам, вживати щоденний запилювач пива як частину своєї тренувальної дієти:)

Безалкогольне пиво

Що стосується безалкогольного пива, його можна рекомендувати після фізичних вправ, ні в якому разі не раніше, ані під час спортивних виступів. Важливим фактом є відповідна температура напою. Найбільш ідеальною температурою є температура природних підземних вод, тобто від 10 до 12 градусів. У цьому випадку безалкогольне пиво справді гасить відчуття спраги.