Пиво не жирне і здорове

Поширена поширена думка стверджує, що вживання пива - це відгодівля. Насправді існує навіть термін, що позначає такий тип ожиріння: «пивний живіт». Однак насправді це лише міф, це підтверджують останні наукові дослідження помірне споживання пива не тільки не відгодовує, але й може бути корисним для здоров’я.

скільки

Докази неправдиві: пиво не жирне і здорове

На відміну від того, що думає більшість людей, пиво - один з алкогольних напоїв з найнижчою калорійністю. За підрахунками, традиційне пиво забезпечує 45 ккал, тоді як безалкогольне пиво може містити лише 17 ккал на 100 мілілітрів, що є дуже низькою калорійністю в порівнянні з іншими напоями. Настільки, що було доведено, що постійні та помірні споживачі пива мають більш адекватний склад тіла, ніж ті, хто не вживає пива, це останні висновки ICTAN.

У цьому дослідженні проводився перехресний експеримент на групі добровольців. Протягом 10 тижнів люди зберігали свої звичні харчові звички, включаючи, без різниці, помірне споживання традиційного пива або без алкоголю. Була врахована низка показників, пов’язаних з масою тіла, таких як практика фізичних вправ, варіація ваги, жирова маса та маса тіла.

Таким чином, дослідники зазначили, що добровольці, які вживали пиво, як традиційне, так і безалкогольне, не мали змін в обсязі талії, стегон і рук. Вони також не реєстрували змін у складках шкіри, а маса тіла залишалася незмінною.

Інші дослідження, опубліковані в Європейському журналі клінічного харчування, відзначають, що збільшення маси тіла, яке можна спостерігати у споживачів пива, насправді це пов’язано не з пивом, а з іншими факторами, такими як невідповідний спосіб життя, неправильні харчові звички або вплив генетичних факторів.

Насправді, Іспанське товариство дієтології та харчових наук запевняє, що споживання пива не тільки не робить вас товстим, але й позитивно впливає на здоров’я. Це відбувається тому пиво - це здорова їжа, виготовлена ​​із 100% натуральних інгредієнтів, таких як вода, ячмінь та хміль. Крім того, він має важливі харчові властивості, багатий фолієвою кислотою, білками, мінералами, такими як калій, натрій, кремній та фосфор, а також містить вітаміни групи В, фолати та поліфеноли.

Таким чином, помірне споживання пива має захисний ефект від різних захворювань, таких як рак або серцево-судинні розлади, що обумовлено його антиоксидантною силою. Насправді він також регулює концентрацію холестерину в сироватці крові, сприяючи зниженню рівня «поганого» холестерину в крові.

Інше дослідження, проведене цього разу в Університеті Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія та Університеті Комплутенсе в Мадриді, показало, що помірне споживання пива також сприяє регідратації оскільки цей напій містить високий вміст натрію та калію, одночасно покращуючи здоров’я кісток та імунну систему.

Скільки пива можна вживати на день?

Фахівці рекомендують помірне вживання пива здоровим людям. Тим не менше, слід уникати під час вагітності або якщо у вас захворювання або ви переживаєте період реконвалесценції. Це означає, що ви можете пити від 2 до 3 пива по 330 мілілітрів на день, у випадку чоловіків та від 1 до 2 пива у жінок.

Очевидно, що важливо, щоб споживання пива було частиною збалансованої та здорової дієти, оскільки інакше алкоголь може завдати шкоди здоров’ю.