Пізнє вживання їжі може сприяти збільшенню ваги та підвищенню рівня цукру в крові, згідно з невеликим дослідженням, опублікованим у Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, журналі Американського ендокринного товариства. За оцінками, понад 2,1 мільярда дорослих страждають від надмірної ваги або ожиріння, що робить ускладнення здоров’я, такі як діабет та високий кров’яний тиск, більш імовірними. Деякі дослідження показують, що споживання калорій пізніше протягом дня пов’язане з ожирінням та метаболічним синдромом.
`` Це дослідження проливає нове світло на те, як вживання пізньої вечері погіршує толерантність до глюкози та зменшує кількість спаленого жиру. Ефект від пізнього вживання їжі сильно варіюється в залежності від звичного сну », - пояснює автор дослідження Джонатан Ч. Джун з Медичної школи університету Джона Хопкінса в Балтіморі, США. "Це свідчить про те, що деякі люди можуть бути більш вразливими до їжі пізно, ніж інші", - додає він. Якщо метаболічні ефекти, які ми спостерігаємо при одноразовому прийомі їжі, продовжуватимуть спостерігатися хронічно, то пізнє вживання їжі може призвести до таких наслідків, як діабет або ожиріння ".
- Пізній обід може спричинити збільшення ваги та високий рівень цукру в крові
- Пізній обід сприяє набору ваги та підвищує рівень цукру в крові
- Харчування пізніше, ніж зазвичай, може призвести до збільшення ваги El Imparcial
- Пізнє харчування та вечеря та використання екранів перед сном впливають на збільшення ваги -
- Вживання горіхів може допомогти вам уповільнити набір ваги, який відбувається з віком - Digital Journalist