Є певні продукти харчування, які мають синергетичні стосунки з іншими; різні харчові пари дають чудовий харчовий стимул і дають смаку можливість спробувати нові текстури.

продуктів

Сьогодні ви знайдете про що пам’ятати наступного разу, коли ви підете писати список покупок або коли будете їхати готувати їжу. Вживання певної їжі одночасно вплине не тільки на смакові рецептори, але й на спосіб засвоєння організмом поживних речовин.

1. Зелений чай і ківі

Наступного разу, коли ви підете приготувати собі чашку зеленого чаю, переконайтеся, що поблизу є один із цих смачних шматочків фруктів. Хоча катехіни в чаї мають антиоксидантні властивості, які самі по собі пропонують жиросжигающий ефект, організм засвоює його ще краще, коли до суміші додають вітамін С з ківі. Вірте чи ні, але цей фрукт містить вітаміни у вищій концентрації, ніж апельсини. Тож розріжте ківі навпіл і вичавіть його сік, щоб вилити у чашку.

2. Сир і чорниця

Ця комбінація їжі ідеально підходить для вживання як бутерброд або тост; Рекомендується змішати жменю чорниці в мисці з сиром. Оскільки фрукти багаті клітковиною, а сирні грудочки багаті білком казеїном, це дає комбінований засіб, який забезпечить вас ситими до наступного прийому їжі.

3. Авокадо та шпинат

Те, що ви не любите моркву, не означає, що вам слід відмовитися від покращення здоров’я очей. Поєднання авокадо та шпинату може запобігти віковій дистрофії жовтої плями та катаракті, що призводить до проблем із зором та сліпоти. Натуральні жири в авокадо та антиоксидант у шпинаті працюють разом для покращення здоров’я очей.

4. Банан та йогурт

Оскільки ми спалюємо глюкозу під час тренувань, рівень цукру в крові мінімальний після кожного тренування. Щоб запобігти запамороченню та відновити сили, ви можете поєднувати вуглеводи в бананах з білком, пропонованим йогуртами, для регенерації енергії та запобігання занадто швидкому підвищенню рівня цукру в крові.

5. Полуниця і капуста

Навіть їжа з такою кількістю властивостей, як капуста, потребує супутника, щоб бути ще здоровішою. Якщо ви вегетаріанець і намагаєтесь знайти комбінацію їжі, яка додасть достатню кількість заліза у ваш раціон, зверніть на це пильну увагу. Залізо, що міститься в капусті, найкраще засвоюється, коли полуниця додає у суміш свій вітамін С.