СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Тема є актуальною, оскільки в цей мінливий час ми можемо скоро застудитися. Багато хто досі це робить пацієнт вони також відвідують спортзали, що не тільки загрожує їхньому власному здоров’ю, але навіть заражає інших гостей. Варто того? Я так не думаю…
Найголовніше правило полягає в тому, що заборонено займатися у фебрильного пацієнта! Якщо ви вирішили регулярно займатися спортом і намагатися дотримуватися цього, ви можете застудитися в найгірший можливий час.
Що тоді робити? Продовжувати тренування, не дбаючи про хворобу, або відпочивати під теплою ковдрою?
Не займайтеся фізичними вправами з пацієнтом, який має лихоманку і прикутий до ліжка через вірусну інфекцію. Якщо ви відчуваєте для себе достатню силу, нешкідливий застуда не може стати перешкодою для продовження вашої спортивної діяльності. Однак загалом обережність не заважає! Спорт допомагає поширювати віруси в організмі, тому в гіршому випадку вони можуть заразити серце. Імунна система не в змозі боротися із збудниками хвороби, починаються запальні процеси, може розвинутися міокардит, що може бути фатальним захворюванням (звичайно, це крайній випадок). Ви піддаєте своє тіло подвійному стресу. Слід також додати, що придатність для здорового тіла для стресу не є стресом. Але ослаблене і хворе тіло, навпаки, вимагає милосердя.
Як довго слід робити паузу у тренуванні?
Зцілення від гарячкових хвороб вимагає більш тривалого відпочинку. Якщо у вас була лише легка застуда, ви можете займатися спортом після того, як симптоми зникнуть. Гарячкові хвороби вимагають мінімум тижня відсутності. Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з лікарем. Також будьте обережні, щоб не починати тренування з повними силами одразу після хвороби! Зверніть увагу на ознаки свого тіла і поступово повертайтесь до звичного темпу відповідно до вашої здатності.!
Існує легке респіраторне захворювання, для якого спорт не загрожує?
Лікування риніту також залежить від основних захворювань, на скільки впав пацієнт, скільки йому років і про який тип риніту ми говоримо. Риніт, спричинений інфекцією, є вірусною інфекцією, тоді як риніт може мати алергічне походження. На сьогоднішній день ви можете вибрати низку процедур, якщо хочете полегшити свої симптоми. Дослідження показують, що простий нежить (який не супроводжується болем у горлі, кашлем або температурою) не є причиною для зупинки спортивних занять. Однак це також загальне твердження: якщо ви не почуваєтесь добре, швидше не займайтесь спортом! Небагато днів чи тиждень зіпсують вашу роботу дотепер. У разі таких легких захворювань часто корисна прогулянка на свіжому повітрі.
Є види спорту, які організм краще переносить при легких застудах?
Якщо у вас немає температури, ходьба та скандинавська ходьба найменше навантажують ваше тіло легкою застудою. Не прагніть до максимальної продуктивності, а також звертайте увагу на відповідне плаття сезону! За екстремальних температурних умов - занадто холодно чи занадто спекотно - не займайтесь фізичними вправами, уникайте фізичних навантажень, оскільки це лише напружить вашу імунну систему без потреби.!
Хвороба "може потіти"?
Не надто напружений рух корисний для стійкості. Якщо, навпаки, навантаження збільшується і спортсмен починає потіти, він може дуже легко застудитися або навіть захворіти на пневмонію, якщо він уже хворий, це додасть неприємностей і може мати дуже серйозні наслідки! Гарячковому пацієнту нормально потіти, навпаки, але тільки під теплою ковдрою! Дотримуйтесь вказівок лікаря та переконайтесь, що у вас достатня гідратація!
Емпіричне правило: звертайте увагу на себе! Якщо ви відчуваєте депресію, втому, не займайтеся спортом! Дуже важливо: не грайте гарячково! Якщо ваші симптоми дуже слабкі, вам не доведеться відмовлятися від фізичних вправ, просто зменшіть інтенсивність!
- Їсти чи не їсти - Сир після вечірньої зарядки! серед інших сказала дієтолог ПІВДЕННА УГОРЩИНА
- Ви хочете схуднути Почніть тренуватися! Оздоровчий - Спосіб життя - Боротьба тіла проти результатів схуднення
- Це все, що вам потрібно тренувати щотижня, а не просто для схуднення
- Пригнічувач апетиту для схуднення - зв’язок між фізичними вправами та голодом
- Піст і тренування Чому ні! журнал