Авіакомпанія Etihad Airways повідомляє, що робити до, під час і після польоту на далекі відстані, не зазнаючи симптомів цього явища
Хто не пошкодував, що обрав пункт призначення на далекі відстані, бо витратив кілька днів, щоб повернути своє тіло до звичного ритму після страшних наслідків реактивне відставання. Це зміна біологічних ритмів, що відбувається під час подорожей в різних веретена Розклад. Агентство запрограмовано виконати серію діяльність в 24 години, але коли воно стає незбалансованим, це спричиняє порушення сну, відсутність апетиту або головні болі. національна авіакомпанія Об'єднаних Арабських Еміратів, Etihad Airways, розкриває п’ять кроків до, під час та після цього типу міжміських рейсів насолоджуватися поїздкою, не страждаючи від класики симптом.
Спробуйте дістатись із день до пункт призначення, Таким чином буде використаний день, і буде більше часу для адаптації до нового розкладу, поки нарешті не настане час для відпочинку. Якщо є час, він є доцільно зупинки, рекомендуючи провести як мінімум один день десь посеред, перш ніж дістатися до кінцевого пункту призначення.
Тому бажано поставити годинник за годину до злітати, і дотримуйтесь нового розкладу. Таким чином, якщо рейс приземляється на вранці це означає, що вам слід спробувати спати в літаку. Якщо це так, бажано бути готовим спати на борту з подушкою, берушами або маска щоб краще відпочити.
Рекомендується пити багато води і уникати алкоголю, що сприяє зневодненню, а також напоїв з кофеїном, оскільки вони змінюють режим сну. Вам слід приготувати щось легке для нарізки фрукти сухий або фрукти. Однак не бажано формувати тіло, якщо воно голод і ви можете дочекатися льотної їжі. Вправи також хороші, на цих тривалих рейсах вставайте, щоб витягнути ноги і вправляти м’язи, щоб зняти напругу, проходячи через передпокої. Також корисно освіжитися в літаку або під час зупинки, помити обличчя та зуби допомогти. Окрім того, після стільки годин від’їзду з дому, подорожуючи літаком, необхідно розчиститися, тому, коли ви прибудете до пункту призначення, душ або a ванна на басейн.
Витратьте час на повітря безкоштовно і виконувати вправа активний Y уникати втома. Дуже важливо спробувати за будь-яку ціну задрімати, як тільки досягнеться пункту призначення, скориставшись цим днем і затримавшись спати на потязі, поки ніч і години, які зазвичай Чи ти спиш.
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами