Розлади травлення, а особливо запори - це те, що є порядком дня влітку, особливо коли ми їдемо у відпустку та міняємо житло на певний період. Тому цього разу ми хочемо дати деякі правильні поради щодо їжі вранці, під час сніданку, щоб покращити дорожній рух і регулярно ходити у ванну.

домашні

Зазвичай ця проблема виникає у жінок, які страждають від неї частіше, хоча у чоловіків вона також виникає зрідка. Причин може бути декілька, і іноді здається неможливим регулярно відвідувати ванну. Їжа та спосіб життя, а також диспропорції в рутині можуть призвести до появи цієї проблеми. Ось чому ми хочемо дати кілька популярних порад та домашніх засобів на сніданок.

Тепла вода з лимоном

Перш за все ми виділимо класику, споживання теплої води з лимонним соком натщесерце. Це засіб мало б пришвидшити метаболізм і, отже, кишковий транзит, якщо його споживають натщесерце, а вода тепла, а не гаряча. Це також допоможе вивести токсини з кишечника завдяки дії лимонної кислоти в лимоні. До цього слід додати, що тепла вода з лимоном матиме ефект, подібний до ефекту клізми, тобто вона допомагає розчинити стілець і зменшити його розмір, щоб його було легше вивести.

Столова ложка оливкової олії незайманого типу з лимонними краплями

Ще один засіб, який ми можемо взяти до уваги, коли йдеться про поліпшення кишкового транзиту, - це споживання натще натще чайна ложка оливкової олії з краплею лимона. Основа цього засобу полягає в тому, що оливкова олія діви діє як хороше природне проносне, що змащує кишечник, щоб пришвидшити транзит і вигнання стільця. Лимон у цьому випадку буде використаний для детоксикації кишечника при будь-якій проблемі, яка породжує запор завдяки антисептичним властивостям лимонної кислоти.

насіння Чіа

** Насіння чіа ** - ще одне із засобів, яке ми хочемо запропонувати для поліпшення кишкового транзиту. Це пов’язано з тим, що вони містять високі дози клітковини, які допоможуть усунути кишкові відходи. Але до цього ми повинні додати його потужну суміш жирних кислот, яка дозволить ідеально змащувати кишечник. Таким чином ми полегшимо природні рухи, які спричиняють очищення та евакуацію відходів. Як і попередні засоби, ми повинні приймати це натщесерце. Не забувайте, що насіння потрібно попередньо зволожити, просто тримаючи їх близько 15 хвилин у воді, яку ми потім будемо пити.

Пройдіться 20 хвилин на голодний шлунок і залишайтеся добре зволоженою

Не забуваємо, що фізичні навантаження допомагають нам не тільки прискорити обмін речовин, але також сприятимуть рухам кишечника, що спричиняють виведення калу. Для цього ми рекомендуємо робити невеликий піст 20 хвилин пішки щоб його активувати. ЯКЩО до цього ми додамо правильне зволоження протягом дня, ми досягнемо цього гідрат кишечника і, отже, легше усунути відходи.