Ви коли-небудь були в сауні готелю чи термальних ванн і не уявляли, яку сауну вибрати, скільки часу там провести і скільки разів знову сидіти? Можливо, ви тоді приймали інстинктивне рішення, або просто вибирали кабіну, виходячи з того, де ви менше сиділи. Саунування стає все моднішим у світі, але важливо використовувати його свідомо для того, для чого воно потрібне. Давайте подивимось, які аспекти ви вирішили щодо вищезазначених питань!
Навантаження
Найголовніше, що потрібно знати, це те, що сауна - це не місце для відпочинку! У цьому випадку наш організм зазнає серйозного тягаря. Слід використовувати лише стільки, таких і стільки разів, що це поки не небезпечно. Звичайно, фізичні вправи сприятливо впливають на наше здоров’я, як і біг, плавання або будь-який інший вид спорту при помірному використанні, але це може призвести до травм, якщо ми про це не замислюємося. Найважливіший ефект сауни полягає в тому, що вона стимулює кровообіг і виведення (детоксикацію). Для цього серцю потрібно давати більш серйозні результати, тому це напружує серце.
Яка мета?
Припустимо, наше серце може блискуче витримати навантаження, тоді варто роз’яснити в собі наступне питання: "Чому ми хочемо відвідувати сауну?" Для тих, хто хоче детоксикувати або схуднути, вибирайте інтенсивніші типи саун! Звичайно, не думайте, що якщо ми потіємо літр рідини, ми назавжди втратили кілограм, оскільки рідина потребує поповнення. Сауна лише допомагає швидше вивести шкідливі речовини, що виділяються з жирової тканини під час дієти.
Якщо ви хочете відпочити, ви можете вибрати будь-яку з саун, але варто зазначити, що в цьому випадку вам доведеться повертатися до салону на більше кіл, адже перший круг ще більше освіжає, ніж розслабляє. Той, хто хоче підтримати свою імунну систему, також може обрати будь-який тип сауни, їм краще приділити увагу регулярному відвідуванню сауни, оскільки один раз не захищає нас від грипу протягом усього зимового сезону. Якщо, з іншого боку, ми вже потрапили в одну з ран зими, нам не слід лікуватись сауною, бо з одного боку ми поширюємо біду, коли йдемо серед людей, Ми теж не бігаємо хворими, але фізичні вправи допомагають запобігти цьому.
Суб’єктивні аспекти
Є люди, яким просто не подобається вологе насичене повітря і віддають перевагу сухій фінській сауні, і може бути, хтось і загадкові сутінки пари розслабляють. Не варто також насолоджуватися сауною. Один тип сауни може бути кращим для нашої програми підтримки здоров’я, але якщо ми віддаємо перевагу сидіти в іншому, сміливо обирайте його! Усвідомлення вибору не повинно бути жорстким, не будемо вирішувати лише на основі нашого розуму! Якщо ми вже випробували всі типи, і було доведено, що ми вважаємо за краще залишатися в одному з них регулярно або лише зрідка, тоді ми повинні насолоджуватися свободою вибору.