Одна важлива річ: якщо ви помітили щось дивне в ерекції, до або після, зверніться до лікаря.
Слідкуйте за тим, що ви їсте
Якщо ти те, що ти їси, я гігантський чіто. Я прийняв свою долю. Але вам не потрібно: погане харчування може вплинути на ерекцію.
Щоб мати хорошу ерекцію, вам потрібно це Серцево-судинна система працює належним чином. Тому їжа для пеніса - це їжа для серця. Ой.
Секрет підтримки здорового кровообігу полягає оксид азоту (NO).
NO допомагає розширенню та харчуванню артерій і міститься в різних продуктах харчування: овочах, фруктах, бобових, зернових.
Інші продукти також допомагають кровообігу, такі як шоколад (у невеликих кількостях), вино (не настільки, що ви втрачаєте ерекцію і в кінцевому підсумку кликаєте свого колишнього плакати), серед іншого.
Важливо пережовувати їжу. Можливо, ви любите ковтати його, як тільки покладете його в рот (а також їжу), але на вашому язиці є кілька бактерій, які служать для поглинання НІ з їжі, яку ви смакуєте, і для їх дії потрібно жувати.
Це також варто того уникати певних продуктів. З'являється все більше доказів того, що вживання занадто великої кількості продуктів тваринного походження пов'язане із захворюваннями серцево-судинної системи, а також раком передміхурової залози (зважайте тут, чоловіки, які вважають, що вживання м'яса є демонстрацією мужності).
Це не те, що вам слід відмовлятися від м’яса, але це дуже допомогло б, якби ви зменшили його споживання. І до речі, ви б допомагали планеті, оскільки тваринницька галузь виробляє величезну кількість вуглекислого газу та забруднення.
Чи може живлення вашого пеніса бути частиною боротьби зі зміною клімату? Тільки якщо ти віриш у себе.
Варто також уникати фосфати. Фосфати - це добавки, які містяться в різних перероблених харчових продуктах (таких як чіто, що дають мені ідентичність, але також і в безалкогольних напоях), і коли ви споживаєте їх у великих кількостях, це може спричинити кальцифікацію артерій, викликаючи еректильна дисфункція та серцево-судинні захворювання, так.
Підсумок: не блокуйте власний пеніс: харчуйтеся правильно.
І оскільки я вже згадував імпотенція, перегляньте це відео:
робити вправи
Секрет гарної ерекції в добре серце.
І хоча я не маю на увазі, що ти перестаєш бути хуйком - що теж не завадило б, тут між нами -, це важливо підтримуйте свій кровообіг якомога оптимальним. Т
Також варто подбати про своє серце, щоб уникнути серцевого нападу, я гадаю, але тоді ви повинні мати пріоритети.
Малорухливий спосіб життя в десятки разів збільшує шанс виникнення проблем з ерекцією.
Крім того, невелика фізична активність викликає накопичення токсинів у крові, впливаючи на NO.
Було б непогано, щоб батько міг піднімати кошенят.
Регулярні аеробні вправи виявилися хорошим засобом для цього.
Будьте обережні щодо двох речей: занадто великі фізичні вправи можуть спричинити падіння тестостерону (хоча це повинно турбувати вас лише у тому випадку, якщо ви спортсмен з високими показниками), і здається, що у деяких людей тривале користування велосипедом може стискати та травмувати нерви та вени пеніса, хоча це можна вирішити, послабивши тиск під час стояння на педалі або перестановка сидінь на більш зручне (наприклад: її маленьке обличчя ).
Також пам’ятайте це робити Вправи Кегеля. Кегелі - це перехресний матеріал статевих органів. Виконання 3 або 5 підходів може мати такі переваги, як покращення ерекції, затримка еякуляції та, мабуть, більш інтенсивний оргазм. Нічого поганого.
Ні, вправи Кегеля не тільки для жінок. Подивіться:
Підсумок: якщо ви хочете отримати більше задоволення в ліжку, вставайте з ліжка.
Залиште порно
У вашому мозку є область, яка називається передня поясна кора який відповідає за мотивацію бажання бачити нове та інше.
Коли ви дивитеся багато порнографії, ця область мозку спочатку збуджується, а потім нудьгує і просить більше.
Трохи стимуляції непогано, але якщо ви робите це занадто довго, ця область мозку стане менш чутливою і потребуватиме більшої стимуляції, щоб відчути себе задоволеним, що обертається більшою складністю збудження та ерекції.
путамен, ще одна структура мозку, яка бере участь у процесі надсилання сигналів від мозку до статевого члена про його ерекцію (а також процес розсмішення мене, коли я називаю це вголос, тому що мені 5 років), також низька активність, коли ви дивитеся багато порно.
Так, відмовтесь від виправлення порнографії.
Окрім цього, існують опитування, які, схоже, вказують на те, що в гетеросексуальних шлюбах, у яких чоловік переглядає занадто багато порнографії, зазвичай виникають проблеми, і рівень подружнього щастя падає. Yikes x2 .
Ви коли-небудь витрачали більше часу на пошуки порнографії, ніж насправді його перегляд? Ви коли-небудь відчували, що порно, яке вас раніше задовольняло, нудно вам? Якщо так, пора кинути, навіть якщо це на деякий час.
Якщо це вас не переконує, є ще один аргумент проти порнографії мейнстрім що я вважаю дуже переконливим: дуже важко зрозуміти, чи є особа (особи), яку ви бачите на відео, тому що вони цього бажали, чи, навпаки, вони підлягають торгівлі людьми або відео було завантажено без їхньої згоди. Так x3.
Підсумок: зосередьтеся на своєму справжньому порно, а не на віртуальному.
Детоксифікуйте
Пеніси - як сигарети: я не люблю сигари. Але пеніси не люблять сигари, тому що вони впливають на НІ, тому я думаю, що все в рівновазі, пеніси та сигарети, і я можу не сподобатися одне одному в спокої.
Або я не знаю. Я не поет і не математик, чого ти від мене чекаєш?
надлишок алкоголю Це також впливає на ерекцію, оскільки пошкоджує нерви, що стимулюють пеніс (половина алкоголіків страждає еректильною дисфункцією), а також НІ.
кокаїн та опіоїди - це інші ліки, які можуть вплинути на ваш пеніс.
Коротше кажучи: не приймайте наркотики, але якщо ви збираєтеся це робити, зменшіть ризики.
Ще одна причина кинути палити, чоловіче.
Спи добре
Коли ви спите, тестостерону з’являється, сприяючи кровообігу та нервовому здоров’ю вашого пеніса.
Всього за кілька ночей спати менше 5 годин, рівень тестостерону значно впаде (щось на зразок старіння 10 або 15 років).
Крім того, недосип пов’язаний із дратівливістю, стресом та депресією, яка може вбити ваше лібідо. Yikes x4.
Тож одягніть піжаму і спайте у свій час. Ваш пеніс просить вас.
Коротше кажучи: цей крок настільки простий, що ви можете зробити це під час сну, буквально.
Вся інформація для цього тексту взята з "Книга про пеніс" Аарон Спітц, доктор медицини.