Індекс статті

здоров

Ну, якщо ви багато разів чули ще одну типову статтю про те саме, і ви абсолютно праві ...

Але повірте, якщо я скажу вам, що ви повинні це прочитати, чому? Бо все залежить від цього. Якщо серйозно, то ваше здоров’я та ваше здоров’я стоять на першому місці. Це вище будь-якої ситуації, події, роботи, називайте так, як хочете, якщо здоров’я немає, все, все руйнується.
Цей посібник базується на природних порадах щодо життя, здоров’я та добрих звичок, яких ви впевнені, що дотримуєтеся багатьох і є природною рутиною вашого життя, але, безсумнівно, є ще одна, яка змусить вас задуматися та активізувати клік, що внутрішній голос, який говорить, іди, повинен робити більше цього, що я читав.

І саме тому варто прочитати і перечитати, поділитися, навіть надрукувати його, те чи інше керівництво, яке вам подобається, і мати його завжди поруч.

Тому що ми забуваємо, як жити здорово ...

  • Прийміть душ, і якщо ви можете прогулятися уздовж берега пляжу чи річки, через гори, коли помітите, що ви втомлені, стресові чи емоційно низькі.
  • Після важкого робочого дня хороший душ або ванна
  • Якщо ви провели багато годин перед комп’ютером, часто мийте руки та обличчя, щоб розрядити те електромагнітне енергетичне поле, яке забруднює нас.
  • Звук води розслабляє нас і змушує нас почуватись краще, тому коли ви приймаєте душ або приймаєте ванну, зупиніться саме в цей момент, щоб спостерігати за відчуттями води, що контактує з вашою шкірою або її текстурою.
  • Більше 70% нашого тіла - це вода. Свіжі продукти, такі як овочі, фрукти та така ж чиста вода (з низьким вмістом мінералів), є основними елементами для нашого здоров'я та сприяють лікуванню від хвороб. Хлор додають у воду, щоб знищити бактерії та мікроби, але це також змінює чистоту та якість води.

  • Свідоме і глибоке дихання пов’язує нас з нашими емоціями та допомагає краще їх виражати, а також допомагає розслабитися та почуватись краще.
  • У будь-який час доби добре зробити кілька глибоких вдихів і очистити ті розумові павутиння, якщо це на природі з чистим повітрям, деревами та рослинністю краще, ніж краще. Прийміть хороший душ свіжого повітря.
  • У напружені хвилини занепокоєння та відсутності контролю намагайтеся дихати повільно, це змусить м’язи тіла розслабитися, і ви зможете відновити свою гармонію.
  • Перед сном - сприятливий час зробити кілька вдихів і знизити накопичену напругу
  • Натуральні відхаркувальні рослинні засоби, що мають властивості виводити надлишок слизу з дихальних шляхів і легенів і є хорошим союзником проти застуди

Евкаліпт: Щоб краще дихати, його вплив на слиз швидко полегшує кашель.

Аніс: Розгортає бронхіальне дерево.

Монетний двір пеннірояль: Крім того, що він травний, це ідеальний настій при застуді.

Як зробити очищення носа за допомогою мішковини

  • Засмагати з обережністю, уникаючи центральних годин дня, допомагає нам бути здоровішими,
  • Коли ми піддаємось впливу сонця, у нас в організмі утворюється вітамін D, який життєво важливий для правильної кальцифікації наших кісток, це допомагає нам робити це краще, життєвіше та більш анімовано.
  • Сонячні ванни зміцнюють кістки, зуби, покращують зовнішній вигляд шкіри, врівноважують рівень холестерину, знижують артеріальний тиск

“Напис на єгипетській піраміді, датований 3800 р. До н. де К., говорить: Людина живе на чверть того, що їсть. Інші три чверті живе його лікар. "

  • Слідкуйте за графіком прийому їжі. Ваша травна система це оцінить, вона повинна відпочити та відновитись від зробленої роботи. Коли ваш шлунок готовий, він попередить вас і змусить.
  • Пийте, коли відчуваєте спрагу. Під час їжі пийте якомога менше, рідина розріджує шлунковий сік і змінює травлення.
  • Відпочивайте після їжі. Не докладайте фізичних або розумових зусиль, навіть якщо для правильного травлення це 20 хвилин відпочинку. Також, звичайно, ви помічаєте, що ваше тіло просить вас.
  • Перед сном не їжте. Вечеряємо мало і рано, щоб краще відпочити.

"Снідай як король, як принц, а вечеряй, як жебрак"

  • Сирі дієти. Іноді було б зручно відпочивати тілу, їдячи лише фрукти та салати.
  • Горіхи. Вони містять багато білка та мінеральних речовин, настійно рекомендуються як доповнення до фруктів та овочів
  • Презентація в їжі. Добре представлені фруктові та салатні страви приваблюють і стимулюють шлунковий сік.
  • Природне та екологічне мило. Миючи посуд та посуд, якими ви їсте, таким чином ви захищаєтесь і не забруднюєте воду хімікатами та токсинами.
  • Коли ти хворий. Ви можете робити піст або їсти лише фрукти, соки та відпочинок, тому ми допоможемо нашій системі мати більше енергії та мати змогу краще боротися з токсичними речовинами, якщо тільки не хворий на цукровий діабет може приймати овочеві бульйони і салати.

  • Залишайтеся активними. Здійснюйте розтяжку, повторювані рухи, де м’язи скорочуються і розслабляються.
  • Кузовна робота. Це може бути дуже корисно для людей, які виконують заняття з великою концентрацією, ми покращуємо відчуття тіла. Сприйняття і ми рухаємо енергію.
  • Весело. Коли фізичні зусилля супроводжуються веселощами або відволіканням уваги, це зробити набагато простіше.
  • Пози. Правильна поза на робочому місці та перед комп’ютером допоможе уникнути відхилень і контрактур, це впливає на поставу дітей з раннього віку.
  • Відпочинок у відновленні. Коли ви хворі, нехай ваше тіло відпочиває і відновлюється, відновлюючись і детоксикуючись. Це також передбачає відпочинок на емоційному та психологічному рівні, коли ваше тіло зменшується в енергії через хворобу, дайте йому відпочити і не приймайте стимулятори, як кава ...
  • Скоротіть час телевізора та комп’ютера. Ви можете бути більш вибірковим і не дивитись телевізор, щоб дивитись його, особливо програми "сміттєве телебачення", токсичні культури, які абсолютно необхідні і не додають ніякої цінності.

ЛЮБИ і роби те, що хочеш (Агустін де Іпона)

  • Провітрюйте свою кімнату
  • Використовуйте натуральні засоби по догляду
  • Не використовуйте хімічні або токсичні сонцезахисні засоби
  • Подбайте про свій імідж та зовнішній вигляд
  • Носіть зручне та широке взуття
  • Не використовуйте спрей від мух або комарів
  • Не стримуйте бажання робити живіт
  • Підтримуйте приємну домашню обстановку
  • Не зловживайте автомобілем
  • Завжди читайте