На ринку існує безліч програм для схуднення та фітнесу в галузі здорового харчування. Деякі з них працюють лише роками, а інші є ефективними таємними методами. Одним з таких секретних методів є програма з 3-годинною дієтою, розроблена Хорхе Крузом, суть якої полягає в тому, що ті, хто застосовує метод, їдять кожні три години. Очевидно, що багато людей задаються питанням, як можна схуднути за допомогою звичайного прийому їжі кожні три години, але метод науково підтверджений, і Хорхе Круз є одним з найбільших фітнес-авторитетів.
Суть методу полягає у визнанні того, що організм переходить у режим голодування за відсутності достатнього надходження їжі, тобто зберігає жир, а не спалює жир. Іншими словами, замість спалювання жиру організм використовує енергію м’язів для базового функціонування.
Завдяки методу немає постійного почуття голоду, більшість учасників навіть встановлюють годинник, щоб не забувати про регулярне харчування. В рамках програми зацікавлені також дізнаються, які продукти споживати для досягнення найкращих результатів. Застосовуючи метод, запорукою успіху є споживання їжі, яка відповідає конкретній людині.
У книзі Хорхе Круза, якщо ви серйозно зацікавитесь цим методом, ви знайдете безліч ідей, пропозицій та прийомів, які допоможуть вам бути ефективними, незалежно від того, наскільки ви зайняті. Обов’язково пам’ятайте, що така програма схуднення передбачає зобов’язання. Метод по праву славиться своєю ефективністю, але дотримання графіка є дуже важливим. Не вибирайте цю програму, якщо не хочете їсти кожні три години.
Я можу запропонувати метод, лише якщо він вам цікавий. Існує ряд факторів, які потрібно враховувати залежно від вашої поточної та цільової ваги. Вам потрібно бути чесним із самим собою, щоб отримати найкращий і негайний результат. Позбутися зайвої ваги близько 4,5 кг можна протягом перших двох тижнів, але в багатьох випадках це можна повторювати через кожні два тижні. Багато знаменитостей також клянуться цим методом, оскільки він призводить до результатів за короткий час.
Перевагою методу є його ефективність, а недоліком є прихильність, яка з ним пов’язана, але можна стверджувати, що він швидко завоював світ. Якщо ви про це чуєте вперше, варто витратити час, щоб спробувати і включити у своє повсякденне життя. Вражаючі результати повідомляються тими, хто використовує метод. Я б точно рекомендував його тим, хто хоче схуднути без постійної присутності постійного почуття голоду.