Підпишіться на Vitónica
Цибуля, завдяки своєму сильному аромату та смаку, часто не входить до повсякденних препаратів. Однак він може багато чого запропонувати здоров’ю організму, тому ми залишаємо вас п’ять причин включити цибулю в свій звичайний раціон.
- Це джерело таких пребіотиків, як інулін та фруктоолігосахариди. З цієї причини він сприяє функціонуванню кишечника і допомагає запобігати запорам, а також живить кишкову флору, покращуючи захисні сили організму.
- Пропонує такі важливі антиоксиданти, як кверцетин що крім захисту від загальних захворювань, пов’язано з профілактикою раку та підвищенням фізичної стійкості у велосипедистів.
- Користь для здоров’я серцево-судинної системи сприяючи зниженню холестерину в крові, а також запобігаючи його накопиченню в артеріях, тобто зменшує ризик атеросклерозу.
- У ньому є сполуки сірки, які діють як протимікробні засоби І хоча вони також змушують нас плакати, коли ми обробляємо цибулю, вони можуть утримувати нас від бактеріальних інфекцій, проблем із горлом та інших захворювань, спричинених частими мікробами.
- Останнім, вони дуже низькокалорійні, але мають ряд корисних поживних речовинs для організму, оскільки лише 30 ккал 100 грамів цибулі можуть запропонувати нам калій, магній, селен, кальцій, вітаміни комплексу групи В, фосфор і низькі пропорції вітаміну А і Е.
Як ми бачимо, немає жодних причин залишати цю їжу з такою кількістю переваг, окрім нашого раціону. Ми можемо включити цибуля у звичайному харчуванні через салат, в соусі, в торті, для начинки м’яса, приготування закусок і навіть, як частина настоїв або супів.
Поділіться П’ятьма причинами включення цибулі в свій звичайний раціон