свій

Підпишіться на Vitónica

На нашому щоденному столі є різноманітна їжа, однак деякі більше, ніж інші, продемонстрували свою користь для здоров’я, і тому заслуговують на те, щоб ми їх враховували. Це випадок з червоний перець, за те, що сьогодні ми тобі даємо п’ять причин включити його в раціон.

  • Вони є чудовим джерелом лікопіни, каротин з антиоксидантною функцією, який пов'язаний з нижчий ризик раку простати та краща система захисту організму. Тому саме серед продуктів харчування допомагає запобігти раку.
  • Вона зосереджена в вітамін С, поживна речовина, яка, крім того, що є антиоксидантом, сприяє засвоєнню заліза і тому ідеально підходить для доповнення раціону людей анемія.
  • Завдяки наявності потужних флавоноїди Подібно кверцитину та лютеоліну, червоний перець асоціюється з меншим ризиком запалення на судинному рівні, тому його вважають союзником хороше серцево-судинне здоров’яр.
  • Він дуже низькокалорійний і має високий вміст води, але дуже концентрований у поживних речовинах, тому є ідеальним інгредієнтом, якщо ми хочемо схуднути не нехтуючи харчовими якостями раціону.
  • З огляду на високу концентрацію каротину та вітаміну А, яку має червоний перець, це дуже корисна їжа в цю пору року, коли ми хочемо підготувати шкіру до отримання здоровий загар.

Ці п’ять причин включити червоний перець У раціоні вони показують нам, що це дуже благородна і здорова їжа, про яку кожен день можна сказати, що вона присутня в нашому раціоні під різними препаратами, оскільки ми можемо включати червоний перець в заправку, в соус, у рагу або соте, а також в салаті або супі.

Ми також можемо зробити фарширований перець або перець, приготований на грилі, і перетворити цей суперпродукт на основне блюдо або дуже корисну закуску.

Поділіться П’ять причин включення червоного перцю в раціон