Щоб уникнути подразнення шкіри, появи прищів чи інших проблем, бажано вивчити дієту

@abc_es Оновлено: 01.05.2015 19: 49h

багато натрію

Щоб уникнути подразнення шкіри, появи прищів чи інших проблем, бажано вивчити дієту

Вітаміни для шкіри

Коли мова заходить про найбільший орган людського тіла, ми вважаємо за краще вживати прикметники на зразок яскравий, сяючий, чіткий, але що робити, якщо найбільш описові терміни втомлені, роздратовані чи сухі? Тут багато їжа, багатий вітаміном А, вітаміном С, вітаміном D, омега-3 жирними кислотами та цинком, які допомогти запобігти запалення, зменшити появу вугрів і залишити шкіру в тіп-топі, - говорить Крістін Кіркпатрік з Інституту оздоровлення клініки Клівленда.

Однак також у нашому щоденному раціоні є компоненти, які роблять якраз навпаки. Багато з них можуть сприяти виникненню вугрів, шкірних захворювань, спричинених закупоркою сальних залоз біля основи волосяних фолікулів. Інші впливають на утворення колагену - процес, який має вирішальне значення для підтримання здорової та еластичної шкіри.

Цукор

Дієти з високим вмістом глюкози або фруктози впливають на те, що називається "зшивками колагену шкіри" - виразом, що стосується ролі колагену в міцності та еластичності шкіри. Занадто багато цукру може порушити баланс білків організму, включаючи колаген. Коли це трапляється, гладкість і еластичність шкіри зменшуються, що призводить до щільної, підтягнутої шкіри і з часом зморшок.

Продукти з високим глікемічним індексом

Це стосується білий хліб, рафіновані макарони та картопля, на додаток до at Солодкі напої та закуски. Попередні результати наукових досліджень свідчать про те, що продукти з високим глікемічним індексом виробляють прищі від вугрів у багатьох людей слід враховувати, що прищами страждають не лише підлітки

Коли дотримується дієта, багата цими продуктами, організм виробляє більш високий рівень інсуліну. Стрибки інсуліну можуть запустити ланцюгову реакцію, пов’язану з розвитком вугрів. На додаток до цього, стрибок інсуліну неминуче призводить до раптового падіння інсуліну, залишаючи шкіру та решту тіла в стані виснаження.

Сіль та інші форми натрію можуть додавати смак їжі, але занадто багато натрію може притупити шкіру. Це відбувається за двома різними механізмами. По-перше, занадто багато натрію зневоднює нас, а це означає, що шкіра виводить життєво важливу вологу. Занадто велика кількість натрію також може спричинити затримку води, що призводить до «мішків» під очима та інших видимих ​​ознак.

Молочні продукти

Типова західна дієта включає багато гормоносодержащих молочних ресурсів, включаючи певні типи стероїдів та гормони росту. На жаль, це також стимулює вугрі. Те саме було виявлено для білкових порошкових коктейлів, що містять казеїн та сироватку. Альтернативою може бути органічна молочна продукція.

Насичені жири

Червоне м’ясо, сир, масло та гідрогенізовані олії містять багато насичених жирів. А продукти з високим вмістом насичених жирів пов’язані з високою концентрацією фактора росту інсуліну, який стимулює вироблення статевих гормонів, що збільшують вироблення вугрі.