Дієта та здоров’я порожнини рота взаємопов’язані. Ми всі хочемо мати його здоровий рот І для цього ми про це дбаємо, ми чистимо зуби, використовуємо зубну нитку тощо, ми знаємо, що нам потрібно усувати залишки їжі, щоб наші зуби та ясна не хворіли. Дієтологія, як важлива, ніж наша гігієнічна звичка, є нашою.

здоров

Дієта та здоров’я порожнини рота: пошук рівноваги

З дитинства ми повинні забезпечувати збалансованість нашого харчування як для загального розвитку, так і для зубів та ясен. Дієта впливає на стан порожнини рота кількома способами.

Дієта та здоров’я порожнини рота

Склад

Їжа з вуглеводами, особливо з цукром, сприяє закисленню слини. У роті є ряд бактерії, які ферментують цей цукор, знижуючи рН слини, що сприяє появі порожнин по демінералізація емалі, Так само безперервне вживання кислих продуктів, таких як цитрусові та соління, або напоїв з кислотним рН, таких як вино, бікарбоновані безалкогольні напої, сприяють розчиненню зубів шляхом демінералізації.

Дієта та здоров’я порожнини рота

Текстура

консистенція їжі може зробити їх більш-менш прихильними, тим більше липкий вони створюють більше сміття, яке залишається прикріпленим до зубів, і важче видалити їх з рота, що сприяє тому, що рН довше залишається низьким, а слина не здатна підтримувати ротову порожнину, що сприяє поява порожнин і гінгівіту.

Залишайтеся в часі

Час, необхідний для їжі, Іншими словами, при вживанні їжі та виведенні їжі з рота дуже важливо, якщо споживання підтримується з часом, ми постійно забезпечуємо вуглеводами, процес бродіння підтримується з часом, нейтралізуючий ефект слини зменшується і, отже, збільшується ризик порожнин.

Частота

Як погано їжте повільно протягом тривалого періоду часу, є їсти багато разів, оскільки ці "клювання" спричиняють, що коли рот нейтралізує рН, відбувається новий спуск і накопичення в поглибленнях та міжзубних проміжках. І набагато більше, якщо ми їмо їжу, яка липка і багата вуглеводами.

Дієта та здоров’я порожнини рота

Хитрощі для підтримки здоров’я рота

Харчуйтеся збалансовано, стежити за вуглеводами та цукром.

Стежте за прийомом їжі між прийомами їжі які не дуже часті і що це здоровий прийом їжі, фруктові овочі без додавання цукру.

Змити водою після будь-якого прийому, включаючи каву.

Використовуйте цукерки або гумка с Ксиліт.

Почистіть зуби фтористою пастою принаймні двічі на день і користуйтеся ниткою або щітками для зубів.

Регулярно ходіть на прийом Періодичні стоматологічні кожні 3, 4, 6 або 8 місяців залежно від вашого стану здоров’я.