Загальновідомо, що цукор має шкідливу дію, проте багато людей воліють пити солодкі безалкогольні напої, солодощі, випічку, і ми могли б перерахувати ще. Це не дивно, адже факт, що якщо хтось роками вживав велику кількість цих продуктів, буде набагато важче сказати їм пізніше. Але що відбувається, коли ми беремо в собі сили і залишаємо цукор?

слід

Як надмірне вживання рафінованого цукру впливає на організм?

Існує ряд негативних наслідків рафінованого цукру. Він значною мірою відповідає за розвиток діабету, відіграє важливу роль у ожирінні та виводить вітамін В1 з організму, що призводить до агресії та дратівливості. Це також призводить до перевиробництва адреналіну, скарг на дихання, запорів та подагри, а організм витягує кальцій з кісток, щоб нейтралізувати кислотність крові. Це може в подальшому призвести до остеопорозу та карієсу.

З огляду на це, ми вважаємо важливим, щоб наші продукти не містили цукор, а інгредієнти наших страв не містили клейковини, молока та молочних продуктів, а також доданих добавок. Ви можете знайти меню, натиснувши ТУТ.

Зараз ми знаємо, що спричиняє надмірне вживання цукристої їжі, але що відбувається, коли ми залишаємо цукор поза увагою?

Ми хочемо менше солодкої їжі

Вживаючи цукор, ми прагнемо ще більше цукру, що починає порочний цикл. Якщо ми залишимо цю «білу отруту», наше тіло не буде постійно боротися із зайвими калоріями, ми будемо менше голодні, і наше тіло почне худнути.

Підвищує ефективність роботи кишечника і товстої кишки

Залишаючи цукор, кишечник стане набагато ефективнішим, завдяки чому також покращаться обмінні процеси. Це також призводить до втрати ваги, і організм починає детоксикуватися.

Більше енергії

Якщо ви пропустите солодкі безалкогольні напої та енергетичні напої, ви отримаєте набагато більше енергії природним шляхом, оскільки цукор лише блокує максимізацію рівня енергії нашого організму. Ви також можете уникнути стрибка рівня цукру в крові, щоб не нап’яніти вдень.

Більш красива і здорова шкіра

Пропустивши цукор, ви можете відчути, що ваша шкіра також стане красивішою та здоровішою завдяки зникненню вугрів і вугрів. На другому обличчі зображено типове «цукрове обличчя», що означає, що якщо хтось їсть занадто багато солодкої їжі, прищі з’являються переважно в цих точках на обличчі.

Використовуйте їх замість цукру

Важко вирішити, який підсолоджувач використовувати для пропуску цукру, але ми допоможемо і в цьому. Якщо вам не вистачає солодкого смаку, звичайно, вам не доведеться відмовлятися від нього, оскільки цукор можна легко замінити такими альтернативами:

  • ксиліт
  • еритритол
  • ксиліт
  • стевія
  • кокосового цукру або цукру з кокосового горіха

У нашій попередній статті ми писали більше про ці підсолоджувачі, які ТУТ натисніть, щоб знайти.