Плід є один з основних продуктів харчування це повинно бути разом із овочами нашою дієтою. Однак, як правило, це одна з їж, яку нам найважче їсти. Ось чому будь-яка звичка здорового харчування повинна починатися з збільшення кількості споживаних нами фруктів, одночасно зменшуючи споживання інших нездорових продуктів.

корисних

Однак багато хто з нас не звикли їсти занадто багато фруктів, і це може бути важко розпочати. Для цього, хоча найкращим варіантом завжди буде з’їсти цілі фрукти та клювати, ми також можемо допомогти собі домашніми фруктовими смузі. Таким чином, плід збереже м’якоть, що стане здоровішим за соки.

Ось такі деякі корисні та дуже прості рецепти смузі зрозуміти, що нам найбільше подобається.

Смузі з манго, йогурту та апельсинового соку

Любителям солодкого не доведеться споживати цукор, щоб задовольнити свої ласощі завдяки цьому смузі. Йогурт і персикова суміш забезпечує дуже приємну солодкість, одночасно з апельсином цей смузі освіжає.

Якщо ми хочемо, ми можемо додати горіхи в цей манго, йогурт та апельсиновий сік, який надає йому особливу текстуру і всі переваги цього сухофрукта. Смачний коктейль з каротинами, калієм і вітаміном D і C.

Смузі з вершкового персика та йогурту

Щоб приготувати цей вершковий коктейль з персиків та йогуртів, нам потрібно мати трохи замороженого персика. Є про досить послідовний струс, що дуже насичує, оскільки трохи густіше звичайних коктейлів.

Окрім персиків, нам знадобляться грецький йогурт, лимонний сік, молоко, а також м’ята або м’ята. Якщо ми цього хочемо, ми можемо спробувати зробити це з невеликим базиліком, що дає йому інший і дуже оригінальний сенс.

Смузі з ківі, авокадо та груші

Якщо те, що ми шукаємо в здоровий коктейль - це хороший запас вітамінів, У цьому смузі з груші з авокадо Ківі є все необхідне. Ківі, авокадо та груша - основні інгредієнти, але він також містить банан, натуральний йогурт, імбир, молоко, вівсяні висівки та тертий кокос.

Є про дуже підходящий коктейль для вживання між прийомами їжі, коли нам потрібно щось задовольнити нас. Тому з Directo al Paladar вони радять нам приймати його на перекус або після фізичних вправ.

Смузі з грейпфрута та ананаса

Ідеальним коктейлем, який можна вживати восени-взимку, є грейпфрутовий - або грейпфрутовий - та ананасовий смузі. Не лише тому, що з приходом холодів ми знаходимо найкращі грейпфрути, а тому, що забезпечує нас великою кількістю вітамінів та поживні речовини, завдяки яким цей коктейль стає дуже смачним.

На додаток до грейпфрута та ананаса нам знадобляться йогурт, полуниця, за бажанням, молоко та лід. Якщо ми хочемо, щоб коктейль був холоднішим ми можемо вибрати, щоб додати заморожену полуницю та ананаси.

Морквяно-кокосовий смузі

У цьому випадку цей смузі не тільки дає нам фрукти, але й морквяно-кокосовий коктейль також дозволяє просто покласти овочі, щоб споживати їх. Є про ідеальний коктейль для вживання на сніданок і розпочати день найкращим чином.

Окрім моркви та кокосового горіха, ми будемо споживати банани, натуральний йогурт, корицю та мускатний горіх. Словом, хороша кількість здорової їжі. Любителі морквяного торта вони матимуть рідкий варіант у склянці, здоровий і простий у виконанні.

Блендери для приготування коктейлів та смузі

Молочні коктейлі та коктейлі в моді і, отже, ринок наповнюється спеціальними змішувачами для їх виготовлення. Це деякі з тих, які ми можемо знайти і які задовольнять всі наші потреби.

Russell Hobbs Aura Mix & Go Pro

Змішувачі бренду Russel Hobbs є одними з найбільш цінованих і продаються на Amazon, і ми не дивуємось. Зокрема, Aura Mix & Go Pro має потужність 300 Вт, додатковий стакан для подрібнення більш твердої їжі, подвійні леза з нержавіючої сталі та все, що не містить BPA, а також посудомийна машина.

Міні-блендер Russell Hobbs Aura Mix & Go Pro, 300 Вт, пластик, чорно-білий