Окрім переваг відмови від цукру до споживання детоксикуючих продуктів, ось деякі ключі, якими дієтолог поділився з нами, щоб виглядати молодшим і здоровішим.

років

Для Франциска Кезада

Все вказувало б на це секретом вічної молодості не були б хірургічні операції чи дермокосметичні процедури, які багато хто проходив довго.

Зображення опубліковано в La Tercera.com

Мабуть, секрет, за допомогою якого можна позбутися кількох років, був би простішим, ніж ми думаємо. Тому що на думку дієтолога Стефані Чалмерс, професор кафедри харчування та дієтології Тихоокеанський університет, "Рішення змінити звички до здорового життя - найкращий спосіб схуднути та покращити здоров’я".

Актриса Тамара Акоста він довів це на власні очі, після припинення затримуватися до пізнього часу і відмови від цукру, тютюну, алкоголю та ставши вегетаріанцем. Результат? Сьогодні він носить фігуру на вісім кілограмів менше і виглядає справді молодшим. Чому це відбувається?

Переваги зміни звичок

1. Викиньте цукор

Зображення: Ввічливість Pixabay.com

Дієтолог гарантує, що користь від зменшення споживання їжі з високим вмістом цукру, "Це передбачає значне зниження споживання калорій, дозволяє уникнути потужних гормональних реакцій, що передбачають органічне перенапруження, зменшує потребу клітинних адаптацій до постійних змін рівня глюкози в крові, а також зменшує тривожність постійно їсти".

2. Уникайте токсинів

Що стосується токсинів, які впливають на наш організм, спеціаліст з харчових продуктів зазначає, що уникнути їх дуже важко, оскільки вони можуть потрапляти через повітря, шкіру та їжу.

Зображення: Ввічливість Pixabay.com

"Однак такі прості заходи, як кинути палити, збільшити споживання чистої води, фруктів та овочів та уникати продуктів з більш високим токсичним навантаженням, є простими способами поведінки, які співпрацюють з цією метою", запевняє.

3. Залиште м’ясо

Стефані каже, що м’ясо та продукти тваринного походження мають, як правило, підкислювальну дію на організм. "Один із заходів полягає у тому, щоб уникнути їх споживання або компенсувати їх споживання, включаючи в раціон більшу кількість підщелачуючих продуктів, таких як овочі та фрукти, які містять велику кількість мінералів з цим лужним ефектом, особливо коли вони сирі", в ньому йдеться.

4. Вживайте детоксикаційні продукти

На думку дієтолога, користь від споживання їжі, яка вважається «детоксикацією», допомагає підтримувати баланс внутрішнього середовища, уникаючи шкідливих наслідків, що стимулюють розвиток аномальних клітинних реакцій.

Зображення: Ввічливість Pixabay.com

«Таким чином, обмежуються умови, що викликають явища, що викликають гіпертонію, рак та нейродегенеративні захворювання. Крім того, дезінтоксикаційні дієти виконують свою функцію завдяки вживанню їжі з дуже низьким споживанням калорій, тому вони дозволяють зменшити масу тіла і, таким чином, уникнути токсичних ефектів, які також можуть бути створені всередині, шляхом виділення шкідливих речовин, що отримуються з жирова тканина, яка накопичується вісцерально (в органах), коли надходить багато калорій або токсичних речовин ", Поясніть.

5. Отримати консультації з питань харчування

Експерт з питань харчування каже, що найкращий спосіб змінити харчові звички - це керівництво професіонала. Особливо для того, щоб розпочати дезінтоксикаційну або вегетаріанську дієту, оскільки таким чином не буде більших ризиків.

Зображення: Ввічливість Pixabay.com

"Все, що присутнє в м'ясі, можна отримати з овочів, однак, компенсувати це належним чином непросто, принаймні на початку, тому забезпечення рівноваги, яка дозволяє уникнути розладів, які в багатьох випадках можуть з'явитися не відразу, вимагає відповідальної поради спеціаліст ", закінчується.