Погода вже гарна з басейнами та басейнами. Якщо ви хочете зробити щось для свого персонажа, ви можете зробити це, відпочиваючи в теплій воді.
Вода протистоїть тілу і тому є підходящим середовищем для різноманітних вправ та зміцнення окремих частин тіла. Є кілька вправ, які ви можете спробувати в басейні. Наприклад, ми рекомендуємо наступні п’ять.
Велоспорт
Ліктями притуліться до краю басейну, притисніть спину і сідниці до стіни басейну. Велосипед з ногами у воді. Це зміцнить м’язи живота і стегна, а також плечі, на які ти тиснеш, намагаючись триматися близько до краю і не давати собі «змиватися» рухами.
Поховання
Хапайте руки за край басейну, тіло лежить на водяному животі. Постарайтеся сильно бити ногами у воду, намагайтеся тримати ноги під водою, щоб зміцнення стегон і тазової частини було більш інтенсивним.
Стрибок жаби
Ви стоїте в басейні, вода повинна доходити до грудей. Тримайте ноги разом пальцями, розведіть коліна і підтримуйте сідниці. З цього положення спробуйте зробити максимально можливий стрибок у воді. Поверніться в те ж положення і повторіть стрибок. Нагородою буде більш тверда сідниця і форма стегон.
Розкопки, траншеї
Встаньте у воду так, щоб вона доходила до вашої шиї. Плечі і цілі руки з тілом знаходяться під водою. Потім ногами ногами вперед, націлюючись на більш товсту руку махом назад. Потім замініть і повторіть кілька разів.
Ножиці
Для зміцнення внутрішньої частини стегон використовуйте вправу, в якій ви спираєтеся верхньою частиною спини на стінку басейну, розводите руки і тримаєтеся за край басейну. Ваші ноги знаходяться під водою, але трохи нижче поверхні - ніби ви лежите на воді. Розведіть ноги у V, а потім зробіть рух «ножицями», схрещуючи їх до супінатора. Повторіть кілька разів.
- Фруктів, які ви можете їсти скільки завгодно, ви не втратите! Kežmarok Information Express
- Харчування в порту - правила харчування, якими ви можете порушити Національний спортивний центр
- Пийте цю воду 3 рази на день, і ви можете попрощатися з різдвяною вагою та повільним травленням.
- Ви знаєте пальмову дієту. Ви також можете їсти ковбасу та шоколад
- Чорна чіабатта з чорними оливками, з якою ви теж можете впоратися! Фітшекер