Ви думаєте, що набрали вагу, але не знаєте точно? Задайте собі ці запитання

Поділіться статтею

Якщо ви не знаєте, додали ваги чи ні, задайте собі ці запитання. GettyImages

важите

Бувають дні, коли ти відчуваєш себе важчим або роздутим, і ти насправді не знаєш, чому. Можливо, ви набрали вагу, або просто кишечник трохи об’ємніший, ніж зазвичай, від вживання продуктів, які спричинили накопичення газу?

Це набряклий живіт, той ресурс, в якому ми стільки разів ховаємось, коли не хочемо визнати, що ми є набираючи небажані кілограми. Ось чому іноді важко розібратися, в чому причина того, що штани не закривають нас тим слабином, яким пару тижнів тому їх використовували. Ми завжди хочемо думати про те, що нам підходить.

Щоб з’ясувати, чи справді за нашим більш округлим животом відбувається збільшення ваги, а не миттєвий набряк живота, ви можете задайте собі ці п’ять запитань що відкриє вам, про що насправді йдеться.

Чи жир - це єдине, що товстіло?

Коли ви берете вагу, це нормально для її розподілу через тіло більш-менш однорідним способом, не те, щоб все концентрувалося в самій точці. Давай, дуже рідко було б, щоб хтось, хто набрав вагу, накопичив всю набрану вагу лише в одній точці, животі. Як ти бачиш стегна, попу, обличчя? Якщо ви не почуваєтесь пухким, це гарна підказка думати, що це просто набряклий живіт.

Ви їли багато вуглеводів, солей або клітковини?

Клітковина утворює багато газів; вуглеводи та сіль, затримують рідину. Всі троє здорові, якщо ми їх їмо в рекомендованих дозах, але якщо ми їх перевищили, то цілком можливо, що ми відчуваємо здуття. Зокрема, гідрати затримуються в організмі у вигляді енергетичних запасів, що вивільняються в момент, коли докладаються зусилля, тому тепер ви знаєте: трохи спорту обов’язково змусить вас почувати себе легше.

Чи відбулися зміни у Вашому способі життя?

Чи не їли ви з будь-якої причини за останні кілька днів? Якщо ви нервували, або якщо ритм життя змусив вас готувати їжу швидко і погано, Можливо, ви їли менш корисно або в більших кількостях, ніж зазвичай. І можливо, ви навіть не були в свідомості через `` сліпоту '' моменту, або через стрес, або через те, що вам не сподобалось щось інше. Погляньте назад і подумайте про це і будьте вірними собі.

Як ти виглядаєш вранці?

Якщо ви просто встаєте, постячи, ви дивитесь у дзеркало і зміни, які ви помітили, зберігаються, тож, приятелю, тобі краще відкинути гіпотезу про роздутий живіт.

Якщо навпаки, ви виглядаєте більш рівно, Більш відповідаючи тому, як ви були раніше, цілком ймовірно, що напередодні ви дали своїй кишці багато війни, і тепер вона знову безгазова. Не довіряйте собі і більше дбайте про цю дієту!

Після їжі чи відчуваєте ви коли-небудь ще те саме?

Навіть якщо набряк живота зменшився вранці, ви можете повернути його відразу після їжі. Це нормально, те, що ми вводимо в шлунок, займає простір, воно не може зникнути. Але,проходить при перетравленні через кілька годин або відвідуванні тренажерного залу? Якщо навіть якщо проходить час, і ви змусите себе робити машини, ця крива, про яку ви раніше не знали, зберігається, безумовно, ви трохи набрали ваги.