робота

Спільний спеціаліст MUDr. Павло Маловіч: "Ми повинні знайти ціль, щоб мати змогу вдарити його".

(Джерело фото: Adobestock.com)

Сьогодні кількість людей, які страждають від опорно-рухового апарату, насторожує. Не дивно, адже сидяча робота та нові технології значною мірою відображаються на тому, як ми фізично почуваємось.

Ми поговорили (не тільки) з новітніми методами лікування суглобів, можливостями їх харчування та адекватної профілактики MUDr. Павло Маловіч, кандидат медичних наук, кандидат медичних наук, Завідувач кафедри фізичної медицини Університетської лікарні в Братиславі.

Лікарю, ви можете чітко визначити, які суглоби звикли нас мучити найчастіше?

Не зовсім. Багато що залежить від віку, статі, роду занять, а також від того, чи займається людина спортом, чи працює в адміністрації кілька днів. Ще одне навантаження, звичайно, надається людині, яка працює на вулиці і цілий день, скажімо деревина, працює відбійним молотком.

Не забувайте навіть про дрібні суглоби. Під цим я маю на увазі пальці рук і ніг. Перевезення човнів, робота з комп’ютером цілий день, постукування клавіатурою по кілька годин за раз.

Жінки носять високі підбори, пальці ніг поступово стискаються і деформуються. Це означає, що сорок років, раніше з красивими довгими пальцями, витягує їх із взуття, і ви бачите чіткі деформації. Це неймовірний тягар. Я можу продовжувати.

За статистикою це відповідає вісім- до дев'ять годин робота з комп'ютером пройденої відстані більше дванадцять кілометрів. Це ще більше, якщо ви не дотримуєтеся питного режиму, не їсте необхідних вітамінів тощо.

Однак це не так драматично порівняно з самим початком. На той момент ми застосовували більше сили під час набору тексту, вони сильно стукали по клавіатурах, бо викликали в нас трохи друкарських машинок. Також не було ергономічних допоміжних засобів, які б полегшили роботу рук. Сьогодні це вже не так.

Джерело фото: Adobestock.com

І які більші суглоби можуть викликати справді великий біль?

Так, ще одна проблема - це т.зв. вагові шви такі як коліна, стегна, щиколотки. Особливо страждають від таких труднощів люди з надмірною вагою, але також люди, які займаються спортом, але не вибирають правильну поверхню або взуття. Коли вони падають ногами на землю, поштовх передається від стопи поступово до щиколотки, коліна і стегна. Результатом є поступова дегенерація несучих швів.

Остеоартроз вже закодований, тепер це пов'язано з тягарем: стрибки, розтягування суглобів, і якщо мова йде про гіпермобільний суглоб від народження, знос більший.

Ви згадали артроз ...

Засіб від артрозу дегенеративні захворювання суглобів. Починається після Двадцять перше рік життя, коли рідини із суглобового хряща виснажуються - чи це ущільнення хряща, такі як, скажімо, меніски в колінах, міжхребцеві диски або суглобові поверхні на суглобах пальців.

Якою має бути правильна профілактика?

Перший крок - вдосконалення питний режим. Я завжди раджу це! В якості профілактики я рекомендую використовувати один із видів харчування для суглобів. Я не дозволяю MicroLACTIN. Мій досвід полягає в тому, що людина, яка починає приймати MicroLACTIN, відчуває значне полегшення від труднощів через тиждень.

Проблеми з суглобами можна усунути за допомогою відповідного меню?

У раціоні ніколи не вистачає речовини, щоб повністю живити суглоби. Ми можемо їсти агрус, суп з хрону та що завгодно, але ми ніколи не можемо їсти його у таких великих дозах, що нам цього достатньо в цьому напрямку.

В рамках профілактики рекомендуються різні мазі для змащування суглобів. Вони ефективні, а точніше питання реалізації?

Що стосується дрібних суглобів, найбільший успіх досягається використанням спрею ельметацину.

У випадку великих суглобів вони ефективні накладні пов’язки. Потрапляйте на ринок, щоб придбати ефективні протизапальні пластири, що містять диклофенак, і ті, що залишаються на тілі, протримаються дванадцять годин.

Найкраще використовувати їх протягом ночі, вони «випускають» діючу речовину в хворе місце і тим самим значно знімають біль. Однак застосовувати їх можна лише після шістнадцяти років. Якщо ми використовуємо їх в кінці суглобів, де відкриті ростові щілини, ми ризикуємо вплинути на ріст.

Новими є пластирі з рослинними екстрактами NO DOL. Їх ефект триває до двадцять годин, і завдяки своїй рослинній консистенції вони також підходять для дітей.

Коли ми освітлюємо технологічний розвиток, скажімо, останніх 30 років, є щось, що не можна було розв’язати у 1980-х, і зараз це повна дрібниця?

Наприклад, ми знали, що існує ймовірність тотальної заміни стегна, над якою, на жаль, люди все більше «працювали», адже дуже мало людей дбають про профілактику та доглядають за суглобами. Вони сидять більшу частину дня, мало рухаються, займаються спортом.

Малорухливий спосіб життя та зайнятість призводять до утворення деформацій суглобів. За звичайних обставин ми створені для того, щоб ходити, але в той момент, коли ми сідаємо, створюються два прямі кути, тобто неприродне положення для людини. Це перевантажує коліна, стегна і поперек.

Сьогодні оперувати штучне коліно вже не проблема. І вже є заміни щиколотки та плеча. Це крайні рішення, які частково можна запобігти, практикуючи т. Зв. динамічне сидіння. Це означає, що під час сидіння потрібно використовувати підтягнуті кульові або гойдаючі барні табурети, які «показують» вам пильність, щоб не впасти.

Також придбайте стільці з точним формуванням на спинці. Сидіння ніколи не повинно зашкодити. Я вважаю це великим технологічним криком останніх років.

Джерело фото: Adobestock.com

Яка ваша думка щодо загартовування?

Це ідеальна річ. У нього є свої принципи: починати повільно, спочатку змінити температуру під душем, і хоча найкраще починати в кінці літа, це ніколи не пізно. Класичним прикладом є Зузка Кронерова - моя однокласниця, яка почала загартовуватися завдяки своїй кіноролі.

У нас є пацієнти, які це так само хвалять. Однак перед тим, як залишатися в холодній воді, необхідно знати, чи ми до цього пристосовані. Що стосується чоловіків, чи є у них хороша простата, сечовивідні шляхи, жінки, матка, яєчники.

Генетика також відіграє певну роль у вирішенні проблем суглобів?

Так. І важливо попередити про це лікаря. У цьому випадку це також може вказувати на спеціальні вправи та харчові добавки, щоб уповільнити початок коксартрозу та гонартрозу та прийти набагато пізніше генетичної схильності пацієнта до цього.

Існує тип болю в суглобах, який з’являється, болить і зникає, не роблячи нічого.?

Цей процес часто пов’язаний із сезонними захворюваннями, найчастіше в період ангіни, грипу та після них. Особливо, коли вони неправильно лікуються. Якщо вони прийдуть і підуть, ми можемо говорити про щастя. Оскільки хвороби частіше викликають постійні болі в суглобах.

Ми приїжджаємо до лікаря вчасно?

Навпаки. Зазвичай, коли вже пізно. Молода людина повинна принаймні раз на два роки пройти профілактичний огляд. Це покриває медична страхова компанія.

Людина, яка зазнає фізичного стресу або працює під постійним стресом і їй близько тридцяти років, повинна проходити обстеження раз на рік.

Необхідно пройти не тільки класичний огляд лікаря загальної практики, але найголовніше стрес-обстеження, для яких використовується ергометрія на велосипеді або біговій доріжці. Потім ми бачимо реакції на моніторі на проблеми із серцевим ритмом, коливання артеріального тиску, зміни припливу крові до серцевого м’яза тощо.

Існує різниця між чоловіками та жінками?

Різниця в основному фізична, хоча відхилення все частіше розмиваються. Ну, не настільки, щоб ми їх не знайшли. Крім того, раніше однакові проблеми мучили обидві статі без винятку.

Ми завжди говорили, що жінки сорока років частіше страждають від остеопорозу, а чоловіки - серцевими захворюваннями. На сьогодні статистика практично збалансована.

Ми згадали про MicroLACTIN на початку нашого інтерв’ю. Коли використовувати його, як частину профілактики, починайте?

Так, ми можемо сприймати його використання як профілактику з самого раннього віку, коли виникають певні порушення росту, або у нас є дитина, яка переобтяжена в школі чи при спорті. MicroLACTIN також є терапевтичним продуктом.

Є дослідження, які підтвердили, що якщо ми болімо в суглобах або болях у м’язах і використовуємо MicroLACTIN у відповідній дозі, визначеній лікарем або експертом з харчових добавок, біль стихає до мінімуму без використання знеболюючих засобів.

Джерело фото: Adobestock.com

Який час очікування для вирішення спільної проблеми? Наприклад, у випадку зі спортсменами, коли вони щось рвуть, процедури дуже швидкі. І іноді ти страждаєш занадто довго.

Це залежить від конкретної людини, я називатиму це людським матеріалом. Можливо, у вас є спортсмен, де лікування відбувається набагато швидше, опушений, старший або, наприклад, людина з надмірною вагою з різними порушеннями обміну речовин, тому нам там слід бути обережнішими.

Але в першочерговому порядку, перш ніж почати лікувати пацієнта, я повинен запитати його про одне вирішальне: якщо він готовий позбутися всіх шкідливих звичок та проблем, що призводять до проблем зі здоров’ям. Якщо він бажає, ми маємо 40% лікування успішно підряд, і ми можемо розпочати комплексну терапію.

Досвід вашої практики показує, що пацієнти співпрацюють у лікуванні?

Зазвичай пацієнт приходить сповнений сподівань. Звичайно, йому слід пояснити, що його бачення можна здійснити, але це не буде так. Пацієнти не можуть очікувати чудес протягом трьох днів. Нам ще потрібно знайти ціль, щоб вдарити його.