План макробіотичного харчування для відновлення здоров’я

план

Щоб зрозуміти свідоме харчування, необхідно усвідомити і зрозуміти, що існує специфічна залежність між їжею їжі (і особливо їжею) та станом особистого стану здоров’я. Необхідно визнати, що, коли ви безперервно харчуєтесь неправильно, «цикл накопичення хвороб» неминуче активується і запускається. Протягом усього циклу накопичення хвороб проходить кілька фаз прогресуючої серйозної втрати здоров'я, яка закінчується втратою якості крові та дуже сильним підкисленням всього організму.

Неправильний і незбалансований раціон призведе до утворення великої кількості токсинів, відходів і відходів, які накопичуватимуться в організмі і на які організм завжди реагуватиме, намагаючись їх усунути. Залежно від кількості та частоти утворених відходів організм не встигає усунути все, що має усунути, і в цій ситуації він почне все більш агресивні та агресивніші процеси елімінації (або спроб елімінації). які відомі як незначні захворювання, як процеси адаптації або як найсерйозніші та найсерйозніші захворювання.

Природна форма елімінації, яка називається нормальним процесом очищення, здійснюється за допомогою дихання, потовиділення, сечі, калу, думок або голосу.

Людина проходить послідовно фази елімінації:

ЕТАП 1. - УТВЕРДЖЕННЯ АБОРМАЛЬНИМИ РЕГУЛЮВАННЯМИ. - Природним чином організм реагує на незначні хвороби коригування, серед яких виділяються: кашель, лихоманка, діарея, слабкість, нестача енергії, втома, запор, головний біль, блювота, рідина утримання та накопичення, накопичення жиру, надмірне потовиділення, тремор, судоми, надмірна вага, безсоння тощо.

ЕТАП 2. - ЕЛІМІНІКАЦІЯ ШКІРОЮ. - Коли печінка та нирки починають насичуватися, організм реагує на шкірні зміни, такі як: прищі, псоріаз, висип, вугрі, сухість шкіри, свербіж, екзема тощо.

ЕТАП 3. - АКУМУЛЯЦІЯ ПІД ШКІРОЮ. - Накопичення триває всередину та погіршення стану носових ходів, вух, легенів, товстої кишки, статевих органів, грудей, каменів або каменів, артерій, лімфатичної системи тощо.

ЕТАП 4. - ЗНАЧЕННЯ СЕРЬЕЗНИХ І СЕРЬЕЗНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ. - Безперервність накопичення токсинів, слизу та жирів призведе до кислого стану крові, втрати функції органів та систем та органічного переродження. У цих умовах поява «важливих» і «серйозних» захворювань, таких як рак, діабет, склероз, артрит, хвороба Альцгеймера тощо.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА СВІДОМОГО ПИТАННЯ.

Знати чотири основні принципи:

ОДИН. Знайте, в якій їжі чи продуктах є основні поживні речовини.

ДВА. Здоров’я травної системи: переконайтеся, що ці поживні речовини, як тільки вони потрапили через правильну їжу, засвоюються організмом.

ТРИ. Знайте, що робити, щоб уникнути втрати або втрати поглинених поживних речовин.

ЧЕТВЕРТА. Переконайтеся, що поживні речовини були прийняті в найкращих умовах як для особистості, так і для навколишнього середовища.

Використання цілих, нерафінованих або оброблених продуктів.

Використовуйте продукти місцевого походження з того ж типу клімату.

Використовуйте, в основному, екологічні та натуральні продукти.

Назад до домашньої кухні.

Адаптуйте дієту до сезонних змін.

Годування відповідно до наших особистих потреб.

Прислухайтеся до нашої інтуїції та повідомлень нашого тіла.

Їжте повільно і жуйте дуже добре (від 30 до 50 разів на укус.

Пообідайте за 3 години до сну (означає ранню вечерю).

Дотримуйтесь регулярного графіка прийому їжі (в той же час).

ЯК ЗРОБИТИ ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЇЖЕННЯ, ЩО ДОПОМОЖЕ ВАМ ЩЕ ЯСНІШЕ

Виключіть цукор, його похідні та всі продукти, що його містять.

Уникайте продуктів з хімічною обробкою (ми завжди підбираємо органічні продукти) та з попередньо приготовленими.

Уникайте м’яса та ковбас.

Зведіть до мінімуму (а по можливості уникайте) молочні продукти та їх похідні.

Будьмо обережні, щоб не замінювати виведені нами молочні продукти подібними продуктами, отриманими з сої.

Уникайте майже всієї риби.

Зведіть до мінімуму (та, якщо можливо, уникайте) вживання алкоголю та стимуляторів (особливо кави та чаю).

Уникайте споживання промислової випічки, рафінованого борошна та хліба.

Якщо є проблеми із суглобами, уникайте пасльону: помідорів, картоплі, перцю, баклажанів.

Замінити рафіновану сіль, оливкову олію (для приготування їжі) та звичайний оцет, морську сіль, кунжутну олію та рисовий або умебоші оцет.

Щоденне споживання цільнозернових круп, як на сніданок, так і під час їжі.

Максимально розширити різноманітність цільнозернових злаків, щоб включити їх у наш раціон.

Часте вживання рослинних білків (бобових та похідних).

Приймайте органічні овочі щодня, а сезонні фрукти кілька разів на тиждень.

Включіть у щоденний раціон всі види овочів (листові, коренеплодні, круглі) і готуйте їх найрізноманітнішими способами.

Доповніть наші страви підсмаженими насінням, водоростями, паростками та соліннями.

Зробіть наші страви максимально смачними.

ПОРАДИ ЖИТТЯ.

Хоча це дуже важливий реквізит, дієта - це не все, що стосується відновлення здоров’я та відновлення енергії. Крім того, ми повинні взяти до уваги спосіб життя та основні рекомендації, які описані нижче:

Ходити жваво не менше 30 хвилин.

Щодня давайте собі скраб з вологим рушником на тілі.

Тримання тіла в русі: йога, шиацу, чі-кунг тощо.

Зберігайте свої соціальні та сімейні стосунки активними та турботливими.

Вставайте рано і не лягайте спати пізно (до півночі).

Оточіть себе зеленими рослинами: спальня, кухня, ванні кімнати, робочий простір

Носіть бавовняний одяг. Використання природних матеріалів в домашніх умовах.

Ведіть щоденник меню та наслідків, що впливають на організм.

Будь допитливим, будь відкритим і виявляй вдячність за життя.

Будьте гнучкими та пристосованими, але водночас із строгістю та наполегливістю.

Розвивайте тверду рішучість створити власне здоров’я.