Важливо і важливо пам’ятати про 10 принципів оптимального харчування у щоденному раціоні, щоб уникнути захворювань.

Ми повинні брати до уваги групи продуктів харчування, щоб не мати дефіциту мікроелементів, будь то вітаміни, білки, ферменти чи мінерали, калорії чи глюкоза, оскільки неправильне харчування призведе до дефіциту нашої повсякденної життєздатності.

Таким чином ми уникнемо пошкодження чи захворювань будь-якого з органів нашого тіла.

Окрім здорового харчування або повноцінного харчування, існує 10 принципів оптимального харчування, деякі рекомендації, які дуже важливо враховувати.

Давайте вивчимо 10 принципів оптимальної дієти:

1. Не їжте без голоду

Коли нервова система людини не генерує потреби їсти, і ми їмо їжу, в цей момент ми змушуємо природу, травну та кишкову систему, отже, замість того, щоб корисно їсти, (хоча це дуже природно) це може спричинити нам збиток.

Для того, щоб ми споживали їжу, перше, що ми повинні відчувати, - це природне бажання організму їсти, апетит; Не забуваємо, що коли ми хворі, одним із перших симптомів, на який вказує наш організм, є відсутність апетиту.

Це з медичної точки зору відомо під назвою анорексія, тобто відсутність апетиту.

"Тоді найкраще підкорятися природі"

два. Помірність (Помірність):

Вставай із-за столу задоволений, не повний. Завжди поважайте повідомлення нашого мозку, коли воно говорить нам про те, що потреба в їжі вже задоволена.

Якщо ми змусимо цей бар’єр і продовжимо їсти, ми змушуємо травну систему і травмуємо тканини.

3. Добре пережовуй їжу.

Це одне з 10 правил правильного харчування. Гарно пережовуючи їжу, вона спочатку більш кришиться, а також стає більш соленою.

У нашій слині ми маємо дуже важливі ферменти, де відбувається перше перетравлення.

Такі як птіалін, який перетворює крохмалі в глюкозу та мальтозу, які потім можуть переходити в травний тракт.

4. Пийте багато води.

Це рекомендується робити, але не під час їжі.

Тобто не в той час, коли людина споживає їжу, щоб допомогти кращому травленню.

Рекомендується, щоб доросла людина споживала 8 склянок води на день.

5. Їжте їжу якомога натуральніше і цілісніше.

Оскільки цілісні продукти містять клітковину, і це дуже допомагає травленню, крім того, що якщо вони є натуральними продуктами, існує високий вміст вітамінів, мінералів, ферментів та інших мікроелементів, які часто втрачаються при обробці.

6. Перевага продуктів з низькою калорійністю та високою харчовою цінністю.

Це тому, що продукти, що містять високий рівень калорійності, як правило, є найбільш канцерогенними, наприклад білий цукор, жири, газовані напої, ковбаси, майонез, усі ці продукти мають багато калорій, тобто високий рівень калорійності., Але вони не приносять організму ніякої користі. ми повинні змінити формулу "більше споживання їжі з харчовою цінністю, якою буде овочі, салати, фрукти і менше калорій, тобто менше білого цукру, жирів, смаженої їжі.

7. Правильне поєднання продуктів.

Цей момент дуже важливий, оскільки їжа може бути здоровою, але якщо ми не поєднуємо її правильно, це спричиняє проблеми з травленням або порушення, такі як гази, важке травлення або те, що називається диспепсією.

Є комбінації, які не завдають шкоди нашому організму, ми можемо змішувати певний вид м’яса, наприклад з овочами та деякими овочами.

Але інші поєднання згубні для організму, тому бажано не змішувати одну їжу: - цитрусові та солодкі фрукти; - Вживайте в їжу лише один вид білка, тобто, якщо ми їмо курку, у цій їжі не змішуйте з іншим видом м’яса, кислих фруктів та молочних продуктів. - сушені та смажені зерна. - сушені та молочні зерна. - Молочні продукти з цукром - Білки (м’ясо) та надлишок білого борошна.

Ці погані поєднання призведуть до процесу бродіння, внутрішньої лихоманки та надмірних газів; У цьому випадку, дотримуючись правил та вказівок, наданих скануванням, найкраще спростити наше харчування, тобто максимум два-три продукти на нашій тарілці.

8. Дієтичний кислотно-лужний баланс, спрямований на лужність.

Він полягає в тому, що ми повинні споживати продукти, які дають нам більшу тенденцію до лужності.

Пояснюючи це, ми говоримо, що наша кров, якщо ми проаналізуємо її з точки зору її РН, має 7,32, тобто вона слаболужна, вона не кисла, і, як правило, наш раціон сильно завантажений смаженою їжею, борошно, хліб, речовини, що сприяють розвитку ацидозу, отже, це має бути кислотно-лужний баланс, спрямований на лужність

9. Психічне ставлення та контроль емоцій належним чином.

Наше сонячне сплетення є місцем переживання емоцій, отже, будь-які зміни в наших емоціях безпосередньо впливають на нашу травну та кишкову системи, що спричиняє погане травлення.

Ось чому це один із 10 принципів оптимальної дієти.

10. Їжте в приємній обстановці, не поспішаючи, звично і зі спокійним психічним ставленням

Це надзвичайно важливо, щоб під час прийому їжі ми мали рівновагу і, таким чином, наша їжа справді давала нам повноцінне харчування, тому що ми не забуваємо, що будь-яка зміна, яка страждає людиною, через сварку, від гніву., або через те, що вас сильно турбує, під час їжі це зробить їжу не засвоюваною, якою б здоровою вона не була.

У вас нічого немає, якщо ви погано перетравлюєте, а щоб добре засвоїти, ми повинні бути зі спокійним, безтурботним розумом і в належному розумовому ставленні.

Ми запрошуємо вас взяти участь у курсах гнозису, де ви дізнаєтесь більше про їжу, щоб повністю покращити своє життя:

Схожі повідомлення

оптимальної

Щастя та здоров’я

Життєвий напій - енергія

Здоров'я

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ми

Гностична асоціація (A.G.E.A.C.A.C. S.A.W.) - це некомерційна асоціація, зареєстрована в Національному реєстрі асоціацій Іспанії під номером 587995, яка прагне поглибити, практикувати та навчати Гнозису всіх часів та епох.

Останні публікації

РОЗУМ І ЛЮБОВ
ЦІЛИЙ ЛЮДИНА

Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити вам найкращий досвід роботи на нашому веб-сайті.

Ви можете дізнатись більше про те, які файли cookie ми використовуємо або деактивувати їх у НАЛАШТУВАННЯХ .

Закрийте банер cookie GDPR

Огляд конфіденційності

Суворо необхідне печиво

Сторонні файли cookie

Політика щодо файлів cookie

Відповідно до положень RGPD, ми повідомляємо вам, що ваші дані будуть оброблятись у наших файлах з метою підтримання та дотримання відносин з нашою організацією, включаючи надсилання повідомлень у рамках вищезазначених відносин.

Подібним чином, ваші дані будуть передані у всіх тих випадках, коли це необхідно для розвитку, дотримання та контролю відносин з нашою організацією, або у випадках, коли це дозволено нормативно-правовими актами, що мають силу закону. Відповідно до RGPD ви можете здійснювати свої права ARCO раніше Пила AGEACAC, з адресою в КАЛЛЕ КАСТИЛЬО САБАНІТА 2, 38589 - АРІКО, додавання ксерокопії посвідчення особи.

Зміст цього повідомлення, як і вся додана документація, поширюється на обов'язок зберігати таємницю і адресоване лише одержувачу. У випадку, якщо ви не були одержувачем, ми просимо вас вказати його та не повідомляти його вміст третім особам, приступаючи до його знищення.

Постачальник послуг інформаційного суспільства повинен враховувати, що, крім інформації, що надається одержувачам послуги через "Політику конфіденційності", він повинен мати додаткові юридичні тексти, пов'язані з іншими обов'язковими нормами, такими як, без обмежень або виключень, загальні умови підряду, інтелектуальна та промислова власність, умови користування веб-сайтом та відповідальність у зв'язку з цим, або те, що Закон 34/2002 від 11 липня про самі Послуги Інформаційного суспільства та електронної комерції може встановлювати в будь-яких інших розпорядженнях, крім його статті 10 або навіть заповнити інформацію, яка стосовно неї є необхідною.

Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ми могли запропонувати вам найкращий досвід користування. Інформація про файли cookie зберігається у вашому браузері і виконує такі функції, як розпізнавання вас, коли ви повертаєтесь на наш веб-сайт, або допомагає нашій команді зрозуміти, які розділи веб-сайту вам здаються найбільш цікавими та корисними.

Для отримання додаткової інформації ви можете написати нам електронною поштою: info@gnosisespaña.es

Постійно необхідні файли cookie завжди повинні бути активовані, щоб ми могли зберегти ваші налаштування файлів cookie.

Якщо ви відключите цей файл cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, вам доведеться знову активувати або деактивувати файли cookie.

Цей веб-сайт використовує Google Analytics для збору анонімної інформації, такої як кількість відвідувачів сайту або найпопулярніші сторінки.

Якщо цей файл cookie буде активним, ми зможемо вдосконалити наш веб-сайт.

Будь ласка, активуйте строго необхідні файли cookie, щоб ми могли зберегти ваші уподобання!

Більше інформації про нашу політику щодо файлів cookie